北海道顔マラソンというのを発見。めちゃくちゃ興味あります。なるほど
GPSにこんなすばらしい使い方があったんですね。参加資格は満たしているものの、8月5日か～、ちと厳しいカモ。試しにコースをプリントアウトして、ストリートビューで、確認しながら、脳内ランしましたが、右目で断念。これは覚えられないべなぁ。8月5日は無理ぽいですが、いつか決行できればと思います。
さて、本日は10km5:30の予定でしたが、調子が良いので、2km伸ばして12.4km走ってきました。1:7:42の5:25。今日の課題は、頑張らず余裕がある状態で終われるか、でしたが、まずまず予定通りだったんではないでしょうか。あすは、豊平川フル前日ですが、LSDをできればと思います。
6月の振り返り
6月は扁桃腺炎の悪化で、扁桃周囲膿炎というのにかかってしまい、3週間近く走れず、合計107km（千歳フル含む）という結果に。北海道マラソンでベストを更新するという野望を果たすため、3ヶ月計画の1ヶ月目は残念な結果になってしまった。計画を修正し、3ヶ月を9週間に置き換え、3週間ワンクールで、道マラでベストを狙ってみることにしました。しかし、よく考えてみると、具体的に練習内容が決まっていたわけではないので、1ヶ月を3週間に置き換えたところで、大きな影響はないかも？
上半期の振り返り
今年は元旦から走り始め、3月中旬までは100％雪道ラン。来年はトレッドミルに挑戦してみるか。冬期間は、まとまった時間が取れない分、なるべく多く走るようにして、距離を稼いだ。雪が溶けてアスファルトを走るようになってから、三角靭帯に痛みが出て、整形外科では解決せず、オーダーインソールをアスリートクラブで作ってみた。これが良かったらしく、4月に順調に走り込むことができた。現在はまったく痛みはなくなりました。また、自分がプロネーションだということがわかり、サポートタイプの靴が合うということがわかったことが、たいへん大きかった。5月前半、5kmの駅伝とハーフを2日続けて走ったが、タイムは出ず。洞爺湖前に、太ももに痛みが出たが、テーピングで乗り切る。本番は3時間21分台の自己ベスト。洞爺湖、初めて走ったが、雰囲気が好き。できれば前泊、打ち上げの2泊3日で参戦したいと思いました。
洞爺湖の疲れから、JALマラソンまでの２週間は、満足な練習はできず、疲れの抜き方が今後の課題ですね。
JALマラソンは、タイムは洞爺湖とほぼ同じ。しかし、走り終えた後の余裕度は、こちらのほうがあり、北海道マラソンへの手応えを感じました。・・・が、しかし、生涯初めて扁桃腺を腫らしてしまい、入院するはめに。思えば、JALは身体的にきつかったと思う。夜勤明け、徹夜でフル走って、身体が冷え切ったなか、打ち上げ。翌日も夜勤と酒。体だるく喉痛いのに、15km走る、など…少し無茶したかなあ。収穫は、どのくらい無茶したらダメかということが、わかったということ（笑）しかし、かみさんや、職場に迷惑かけているので、笑ってはいられません。反省しつつ、北海道マラソンへしっかり準備して挑みたいと、思います。
1月206km
2月209km
3月277km
4月376km
5月302km
6月107km 計1477km
カラスの威嚇がすごく、何箇所か避けているところがあります。今日は20km走るために、しばらく行っていなかった港方面に行きましたが、こちらでも1箇所威嚇されて迂回することに。しましまあ、遠回りしたことでちょっと面白い光景が見れました。カモメのイス取りゲーム？海に浮かぶブイに、綺麗に一羽ずつとまっていました。
漁師の方が漁をしていました。うにかな？
さて、今日のランは、20kmがLSDなのかは微妙な距離ですが、ペース的には負荷の少ない6:30で21km、2:18:14のスロージョグでした。運河マラソンだと、完走ギリギリのペース。最後の1kmで、200歩のWS（といっても5:00/kmぐらい）を3本して終了。心肺的には全くの余裕ですが、ゆっくり走ると足が重くパンパンです。今週末の豊平川フルは、このペースだとかえって疲れ残るかな？6:00くらいにしようか？早朝にもかかわらず蒸し暑かったので、はじめ自販機でアミノバリューを買い、飲みきったのでサンクスで、夏のはちみつレモンをゲット。塩入りでランニングにもいいですね。明日は休む予定です。
記事が前後してしまいますが、土曜日、久しぶりに小樽桜ヶ丘球場へ行って、高校野球の応援をしてきました。息子が去年まで高校球児で、何かとこの球場には足を運んでいました。3年間お世話になった高校の応援で来ましたが、残念ながら負けてしまいました。号泣している選手を見て、こちらももらい泣き、去年の夏がよみがえりました。自分も高校球児だったので、さらにオーバラップします。自分自身、一生で一番泣いた日でした。
さて、本日月曜日のランは、14km、1:21、の朝ランでした。約3週の休みでしたが、少しずつ戻ってきている感があります。1月－5月走った分の貯金があったかもしれません。明日はできれば20kmいきたいと思います。
日に日に伸びていく、高速道路の建設用道路。新幹線札幌延長も決まり、この付近を通ると思うのですが、どこを切り開くのか？
