カラスの威嚇がすごく、何箇所か避けているところがあります。今日は20km走るために、しばらく行っていなかった港方面に行きましたが、こちらでも1箇所威嚇されて迂回することに。しましまあ、遠回りしたことでちょっと面白い光景が見れました。カモメのイス取りゲーム？海に浮かぶブイに、綺麗に一羽ずつとまっていました。
漁師の方が漁をしていました。うにかな？
さて、今日のランは、20kmがLSDなのかは微妙な距離ですが、ペース的には負荷の少ない6:30で21km、2:18:14のスロージョグでした。運河マラソンだと、完走ギリギリのペース。最後の1kmで、200歩のWS（といっても5:00/kmぐらい）を3本して終了。心肺的には全くの余裕ですが、ゆっくり走ると足が重くパンパンです。今週末の豊平川フルは、このペースだとかえって疲れ残るかな？6:00くらいにしようか？早朝にもかかわらず蒸し暑かったので、はじめ自販機でアミノバリューを買い、飲みきったのでサンクスで、夏のはちみつレモンをゲット。塩入りでランニングにもいいですね。明日は休む予定です。
