明日、のびのびとなっていた、ピロリ菌の検査があります。千歳JALの後、入院してしまい、除去の薬を飲むのがずれ込んだことで、検査も3週間ずれてしまいました。ピロリ菌がいなくなっていれば、10年は大丈夫だと言われてますので、いい結果が出ることを祈っています。
さて、今日のランは、明日の雨の予報を受けて、15㎞をきつめに追い込む…予定でしたが、最初5分から上がらず、上げられず、10㎞超えてから少し頑張ったというところです。最後3分台はなかなかいけませんが、来年5㎞20分切りをするためにも、コンスタントに3分台が出せるようにしたいです。明日はオフの予定です。
久しぶりの更新です。北海道マラソン後、バーンアウト（燃え尽き症候群）してしまったわけではなく、単になんやかんや忙しさにかまけていたわけでして・・・ただ足が攣っていたらしく、右ふくらはぎと左大腿四頭筋が痛く、月～木曜までランオフで様子見ました。かなりバランスの悪い走りをしていたんだと思います。
金曜から走り始めました。
金曜日、足が軽くついペースが速くなってしまい、11.5㎞を55:42。
土曜日、昼の一番暑い時間に走りだし、北海道マラソンを思い出しながら走る。11㎞を1:08:55。
日曜日、休み
月曜日、10㎞ビルドアップ1kmダウン
5:25 5:04 4:51 4:50 4:45
4:46 4:27 4:31 4:21 4:09
火曜日、6.6㎞JOG
次のレースは、たきかわハーフです。目標の1:30切をするには、4:15のイーブンペースで走らなければなりません。これは、ハードルが高いですが、なんとか近づけるよう頑張ってみたいと思います。
北海道マラソン走られた皆様、お疲れ様でした。
暑かったですね~UHBテレビの放送では、31.5℃あったそうです。沿道の応援、ボランティアの方、多くの裏方さんの支えがあって、成り立っているものだと思いました。ありがとうございました。来援以降も、出続けたい大会です。
番組すごく良かったです。市民目線のマラソン番組は、はじめてではないでしょうか？40㎞の関門でカットされた69才の女性、かわいそうでした
八木アナも頑張った
京谷さん（UHBスーパーニュース）も池田アナ（NHK)も新川ですれ違いました。
さて、私の方は、後半失速して、記録的には今ひとつでしたが、たくさんのことが分かった大会でした。
号砲後、ロスタイムは1分20くらい。渋滞も少し緩和された気がした。中の島通りに入ったころには、大分ばらけてきた。5㎞過ぎの給水所から、頭や足に水をかけまくる。体は軽く調子良かったです。これはいけるかも…と思っていました。
失敗の一番の原因は、足の裏の豆です。給水所ごとに水を飲むよりもかぶる方が多く、足がふやけて豆ができやすい状況を作ってしまいました。20㎞で豆ができてしまい、25㎞からはあきらかに失速。豆ができたことで、フォームがおかしくなったのと、軽い脱水もあわせて、足がつりそうになりました。持って行った経口補水液OS-1を飲むと、あら不思議、足のつりがみるみる回復しました。とりあえず、あしつりの危機は脱したももの、あとでユーストリムをみると、やはり足を引きずっていました。もう上げる力は残っていませんでした。それでも、ストレッチした時に6分超えただけで、遅くとも5分台で行けたのは、周りの皆さんに引っ張っていただいたおかげでしょう。1人ランなら8分台ですよこれは。最後は気力でk5:00くらいまで行きましたが、それが精いっぱいでした。記録3:35:01ネット3:33:42。
１日経って、足の裏に大きなグミ（マメ）があります。歩くのに支障がありますので、あとで水抜きします。豆のある方の足のふくらはぎが、痛いです。攣った後のようです。実際攣っていたんでしょうね。
今回新川通で、自分の名前を叫ぶ声が なんと母と奥さんと娘の大応援団
まさか、来ているとは思わなかったのでびっくりしました。30㎞くらいの一番つらかったときだったので、すごく力になりました。
競馬
なら最終追いというところでしょうか。
8月26日北海道マラソン G－Ⅰ
643ゲッツー 馬なり‐G前追う24日 評価B
短評 坂路追疲れか？鞭には反応（笑）
4.6㎞を24分のランでした。
本番は少し早めに行って、返し馬かな
道マラの番組、失敗無いよう２台に予約録画しておきました
これも楽しみです
ここ何日か、練習量を落とし回数も減らしているんですが、足の疲労が取れていない気がします。そこで、道マラ受付時に札幌に行くついでに、酸素カプセルを予約しました。効果期待
さて今日は、気温22℃と昨日までとは一転、涼しい中でのランとなりました。
5㎞位をレースペースでと考えまして、入り4:53~最後4:22を気持ちよく走れました。合計8㎞のランでした。明日は、20分ほどのジョグで終わりたいと思います。
