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天気がいいと気分も晴れ晴れ

３日分をまとめて

５月１５日　天気　雨　気温６℃　体重　走前78.5　走後77.0

３日ぶりの走れる日ですが、あいにくの雨。気温は低くないので、上下ウィンドブレーカーで行ってきました。昨日の道新後志版に、いつものコースの望洋トンネルで、羆の目撃情報が載っていたので、久しぶりに港の平坦コースに行きました。

時間的に10～12km、平坦なので５分切りはしたいところ。

10km超えてからはきつかったが、比較的安定してペースを守れたかな。

やはり平坦は走りやすい、合計12.65km　1:01:33のランでした。

５月１６日　天気　雨→曇り　気温不明　体重78.5kg

走ろうと思ったら、娘に送ってくれと頼まれ、ランオフに。

今日は高体連なので、遅れるわけにはいかないのです。朝早くはバスの便がものすごく少ないので、仕方ないですね。団体はボロ負け、個人は準決勝敗退だったそうです。娘はもう１年あるので、仕切りなおして精進して欲しいものです。

日中、所要で札幌に行き、帰りにアルペンに寄って、トレッドミルに試乗してきました。トレミル初体験でしたので、なんか走りにくかったけど、慣れるもんなんでしょうか･･･まあ、欲しい気持ちはアップです。

５月１７日　天気　晴れ　気温８℃　体重　走前78.3　走後76.9

こんな良い天気いつぶり？あまりの天気の良さに、先日の山コースのリベンジへ。目標は1:15切り（5分/km）羆はビビりますが、天気がいいので人もけっこう出ていることでしょう、と行きましたら、ランや散歩でたくさん出ていて安心感はありました。

先日同様前半から飛ばします。4km過ぎの望洋トンネルで羆にビビリながらUターン。

ここまで先日より余裕あり。問題は7km～10kmの上りでどこまで落ちずに登りきれるかです。ばったり止まった8kmをなんとか通過、キツイですが前にいたランナーさんを目標にできたので、あまり落ちてません。上りで５分は切れませんが、5:03、5:18、5:14ならまずまず。

下りの力を借りて、最後は今季初の4分を切ることができて、15kmを1:11:55の今季ベスト。ダウンを約1.5kmの合計16.58km　1:20:16秒のランでした。

やっと桜が咲きました。まだ５分咲きくらいかな。でも天気がいいので、きもちいいーです。

トレッドミル前進

５月１０日　天気　晴れ　気温３℃　体重　走前80.0　走後79.1

条件付きでトレッドミル購入の稟議が通りました（笑）条件とは、今あるエアロバイクを処分したら、というものです。意外とやっかいだなこれ、でかいし。リサイクルショップに聞いてみるか･･･？

さて、この日のラン。スタートが少し遅れたが、ゆっくりジョグと決めていたので、8kmほど走れればいいところか。まだまだ寒く手袋必須です。8.65km49:13のランでした。

５月１１日　天気　曇り　気温６℃　体重　走前80.4　走後79.0

なかなか体重が減ってくれません。過去のダイエット経験から、短期間の体重の増減は、ほとんど水分の増減で、一喜一憂してはいけないと思ってはいるのですが、効果測定のため以前やっていたレコーディングダイエットを再開しました。2年前体重が安定したので、やめていたのですが、サイトにログインしてみると、75.6kgでやめていました。あすけんというサイトで、1日の食べたものと運動を記録していきます。目標は、道マラまでに75kgに設定しました。

さて、今日のラン。いつもの山道を15km1:15にチャレンジしてみました。6～7kmまでは、まずまずだったものの、8kmでばったり足が止まり、そこからの2kmは地獄の山登りでした。足の筋肉が落ちているのと体重増のせいなのでしょう。一転、帰りの下りではそこそこ走れます。慣性の法則かな？