16km4:50ペースの予定でしたが、前半かかり気味に入ったので若干速くなってしまい、1:16:02(4:45)で終了。このペースと余裕度で、32km位（残り10k）まで行ければ、最高なんですが、感覚的には25～6kで切れそう…しかし、まずは30kを150分(5:00)で、今日の余裕があれば、本番3:30切りは見えてくると思います。
さて、道マラ後の秋マラソンですが、滝川、余市、苫小牧のハーフ３戦で今シーズン終了の予定です。滝川か余市でベストを更新したいなあ。
16km＋ダウン1.5kmの17.5kmのランから8月スタート！