道マラまであと４週間

ながらくご無沙汰してしまいました。
また、ボチボチ再開していきたいと思います。

今年は、走れない日が多く、４月１１８ｋｍ６月１２７ｋｍと距離不足ですが、５月２５６㎞、７月ここまで２４４ｋｍと少し走れるようになってきました。８月も予定では、そこそこ走れそうなので、道マラまでの４週間でなんとか格好つけれるようにがんばりたいとおもいます。

とりあえず目標は、３：３０切り。練習での目標は、２週間後に３０㎞を１５０分（５分/km）で走りたいです。

今季初レース！

小樽運河ロードレース、２回目の参戦です。
ここまで今月の走行約70km
走れてない割には、というかこんなに走れるとは思わなかった。
スタート前、地元在住のの先輩と１：４５切りだなぁ、って話してて
10km48分で行きますよって、宣言したんですが、いざ号砲となると
周りの流れに乗せられたのか、4:30以内のペースを刻んでしまい
少しペースを落としましたが、4:30前後で快調走のような楽さでなぜか走れました。
途中、地元ということもあり、お得意様やご近所さんがたくさんいて、
「○○ガンバレー！」と大声援や、なぜか写真撮られたりして、楽しかったです。
息子の担任だった先生が、誘導員してたので挨拶したんですが、この先生
陸上部顧問で自身も現役ランナー、昨年のこの大会で部門別優勝した実力者なんです。
今年は裏方で、頭が下がります。

コース自体が、普段のランニングコースと、もろかぶりで、自分への応援が多いということを割り引いても
１：３２：５５は出来すぎでした
 

札幌マラソン出遅れた！

ハーフが今日で締め切られました。
昨日友人にメールもらって、さあエントリーしなきゃと、ランネット開いたら、すでに遅し。
ハーフでも人気の大会は、競争ですね。
苫小牧にまわろうかな。
秋は、まだ全然未定。

さあ今週は、初レースの小樽運河ロードレース。
こんなに走らないで大会を迎えるのは初めてのことです。
おそらくハーフのワースト記録は間違いないでしょうが、なんとか１：４５は切りたい。
暑くなったらやばいかな
そして昼から元気に仕事だー

ピンチ

全然走れません。

小樽ハーフまで、あと１回、２回走れるか・・・

で、ブログ更新もサボってました

予定外に、４月よりもタイトなスケジュールになってしまい、走れないストレスが脂肪に変わってきています。

小樽ハーフは、目標完走に変更。

２時間は切れると思うけど、無理はしません。

10kmジョグ

５月１９日　天気　晴れ　気温℃　体重　走前77.7　走後76.9

今日はかるく10kmJOG。

望洋台トンネルの上が立ち入り禁止になっていました。
 


望洋台大橋にカラスが巣作りしています。今日はあまり威嚇されませんでしたが、子供が生まれたら、ここも来れなくなるかも･･･

 
 

ここまで思った以上に順調です。股関節、太腿、に痛みが出ますが、痛みがでる距離が日に日に伸びて、ハーフまでならもちそうな感じです。距離も190kmを超え、うまくいけば300kmも見えてきました。運河ハーフマラソンまであと４週間、1:35を切れるか頑張ってみます。