30㎞走

今日は30km走を予定通りこなしました。予定ペースは一応5:30で、心拍計をつけて、一定の心拍レベルを維持するという作戦でしたが、心拍計がうまく作動せず、しかたないので自分の感覚で走りました。アップダウンのコースだったので、ペース調整して負荷をある程度一定レベルにしてみようとやってみました。おおむねうまくいったんでないかと思います。
ダウン走1.2kmとあわせ、合計31.2kmのランでした。

明日は軽めのジョグの予定。