明日の予定。
運転手君（息子）に会場まで送ってもらい、
かみさんと息子は滝川市内の義母のところへ行って買い出し。
昼過ぎに迎えに来てもらい、義母のところで昼食。
一杯（いっぱい）飲んで
寝て帰る
という、大名行程です。
雨かもしれないので、近くの入浴施設
をあたりましたら、徒歩圏内にある２軒のうち、一番近く は13:00から、その次に近いところ は15:00からと、ちょっと時間が合いません。
2kmほど離れた、ハーフコースに近いところは10:00から営業していました。
少し遠いですが、ゴール後2kmほど走って、この「ふれ愛の里」という入浴施設 に行くことにしました。
かんじんのランの方ですが・・・
今週ぜんぜん走れてないので、刺激入れに走ってきました。
200mを4:15ペースと思いましたが、短いとついペースが上がってしまいます。
10本こんなんで刺激になるもんでしょうか。
明日は1:30切りが目標でしたが、厳しそうです。
一応、4:15で行けるとこまで行ってみますが、半分あきらめの気持ちもあるので、カメラ持参
でいきます。
合計6.7km40分のランでした。
今週も中三日になってしまった…
日曜日にハーフがあるのであまり無理するわけにいかず、調子を見るような感じで走り出す。
休んだ時に感じる軽さはなく、重い・・・
…で、2kmほど走った後、強弱をつけてみる。
200歩ダッシュ
200歩ゆっくり
少し感覚が戻ってきたかな
1kmだけ想定レースペース4:15を試してみる。
少し余裕をもっての4:11
ちょっと速いけど、1kmだからね。
×21本は無理だわな（笑）
ここ2週走れてないし、たきかわをたたき台に余市で勝負かな。
昨年は、雨の中
一人で走って行った小樽ワイン祭り。
今年は、妻と長男が買い出し部隊で行きました。
ゆっくり走って30分の距離。
天気がよかったせいか、望洋台から大渋滞でなんと車で1時間30分かかったそうです。
着いた頃には、フード関係はほとんど品切れだったそうですが、
わたしのために美唄焼き鳥を6本ゲットしてくれました。
うんこれがあれば十分 たまねぎが刺さってればなお良しだが
さあ今日飲んだら、たきかわコスモスまで一週間の禁酒だ
オリンピック東京開催決定を確認してから、朝のランニングへ。
同じようにこれを見てから出てきたのか、今日は多くの方とすれ違いました。
10kmほどのジョグの予定でしたが、朝の天気がすがすがしく、5km余計に走ってしまった。
でも、走るにはいい季節になりましたねぇ。
小樽湾の外海が鏡面のように凪いでいて、波がたっているところと、線を引いたようになっているので、足を止めてパシャ。
15km1:20のランでした。