こういう雨の日は、やはりいいですトレッドミル。
雨や強風の休日なんかは、走らないと朝から飲んでしまうときもあって、飲んだ時と比べると、行って来いで、倍は体にいいでしょうね。
時速表示がわかりにくいので、時速→ペースの換算表を作り、見やすいところに貼りました。
今日ははじめて12km（5:00）を超えて、13.8km（4:20）まで上げてみました。
スピードを上げたからかどうかはわかりませんが、黒い削りかすのようなものが、大量に出ていました。
説明書によると、故障ではないようですが、何のカスでしょうね。
1時間10.8kmのトレミルランでした。
ランニングしようと外に出ると、勝内埠頭に客船が見えます。
豪華客船でも来ているのかな？と、港に降りて行ってみました。
近づくと、『にっぽん丸』と書いてあります。
8月16日もランニング中に、帆船を撮影しましたが、そちらは『日本丸』でした。
帰ってきて調べると、『にっぽん丸』は『飛鳥』や『ぱしふぃっくびぃなす』と同じく、豪華客船のようです。
撮影は、鉄条網のある柵の外からしたのですが、柵の一角が開いていたので、もう少し近くで撮ろうと思い、中に入ろうとしたのですが、ガードマンにストップさせられました。
テロ対策で中に入れないそうです。
『日本丸』と『にっぽん丸』、ひとつ勉強になりました。
どうでもいいですが（笑）
さて本日は、約16kmのランでした。
5:30だと、かなり楽に走れています。
いまんところは調子がいいようです。
京都マラソンは、回避することになりました
もろもろの理由なんですが、友人も当選だったので、『一緒に行くべ
』と強く誘われてまして、多少無理をしてでもと思いましたが、やはり無理っぽいです。
心おきなく道外遠征できるようになるのは、定年後かなあ。
冬期間の目標を見失うところですが、来年の洞爺湖を見据えて今からやっていきたいと思います。
目標は3時間15分。
昨年の洞爺湖が3時間21分。
年明けから、洞爺湖まで4か月半で1200kmほど走っていたので、それ以上のトレーニングが求められるでしょう。
トレミルをうまく併用して、冬期間身体を維持していきたいと思います。
さて、本日のランは、
前回の手動計測が正しいか確認のため、5kmまで同じコースを走りました。
結果ぴったりでした。
5km以降は、朝里ダムまで足を延ばし、合計15kmのランでした。
