お彼岸の墓参りができずにいたので、行ってきました。
お昼頃、長沼のファームレストランで食事をと寄ってみたら激混みで、売店で野菜とアップルパイを購入して退散。
昼は、栗山のはらへー太という名の中華食堂で広東麺。
墓参りを済ませ、札幌まで来たら、夕日がめちゃ綺麗だった。
自分、ドライブがあまり得手ではない。
がんばって2時間。
腰が痛くなって…
ワゴンタイプだとまだよいですが、乗用車は腰にきます。
ランですが、早朝すこしだけ走りました。
脚の張りは、まだとれません。
月・火が走れないので、明日も走るつもりです。
朝のヨットハーバー
先週の金曜日、かねてから検討中だったトレッドミルを注文しました。
今年は、ランニング用品はほとんど買わず、レースも昨年11に対し今年5と節約して、こつこつと貯めてきました。
場所や予算の問題から、アルペンのイグニオR-16というモデルです。
基本、外走りですが、天候不順で休みたくないときや、時間の制約があるときにちょこっと走っておく、みたいな感じで使えるかなと思います。
今はもう使わなくなった、素振り用の大きな鏡があるので、これをセットしてフォームのチェックもできるかな？とも思っています。
これから雪のシーズンですので、おおいに活躍してくれでしょう。
8日の火曜日に配送になると連絡がきました。楽しみです
さて今日のラン。朝5時過ぎから16kmのラン。
ふくらはぎ、腿のはりがある。
折り返し付近で女性ランナーの後ろについたが、追い付けず
ガーミン305でもガーミンコネクトが使えることを知りました
パソコン入れ替えでも、別のガーミンになっても、使えるのでいいですね。
18:00からのニュースで姪っ子が出るかもしれないと連絡があり、急いで走ってきました。
気が急いていたため、ペースが速く、8kmの割には疲れた。
帰って、風呂あがるとジャスト6時。
放送されたのは6時20分頃でした。
単独インタビューは、カットされましたが、元気に手を挙げている姿が映っていました。
9月の走行距離は、79km
冬場並みの少なさでした。
明日からまた、13日の今年最終レース、苫小牧マラソンまでもう少し頑張ってみようと思います。
気持ちよく走って完走を目標にしてましたが、いざスタートラインに着くと、血が騒ぎます（笑）
2週間超走っていなかったので、スタートは脚が軽すぎて、抑え気味に行くも、入りの1kmが4:12
ここで最初の勘違い。
これは、もしかして1:30切り行ける？
しかし、そんな甘いもんじゃありません。
2km過ぎからずるずる落ちていきます（苦笑）
コースは前半がほぼ上り、後半がほぼ下り。
特に折り返し前後の4kmほどが、勾配がきついです。
5分を切れず、7-8kmまで抜かれっぱなしでしたが、折り返し前ののぼりで、何人か落ちてきて、抜くたびに元気が戻ってきました。
折り返してくる人が思ったほど離れていなくて、ここで2度目の勘違い。
1:30は無理でも、35くらいならいける？
折り返し後の下りで、4分前半を刻み、抜いて行った人を抜き返します。
しかし続いたのは3kmほど…下りで飛ばしたつけがきて、またずるずる落ちました。
最後まで気持ちを切らさずに走れたことは、よかったです。
来年、また走ってみたいです。
コースの流れが、練習コースに似ているので、余市に向けたトレーニングができそうというのと、ドリンクがOS-１でこれもよかった。
フルーツの甘い香りの中を走るのもいいですね。
帰りは、国道沿いの鶴亀温泉で汗を流しました。ここは個人的には以前の施設の方が好きだった。脱衣場が狭くなってしまって…
あ、昼食わないで帰ってきたわ
