１３日土曜 基本土日は走れないのですが、今週に限っては土日とも走れそう。
と、いうことで本日は、朝里川ダムの少し手前までの往復１２ｋｍを走ってきました。
気持ちはｋ６：００でしたが、行きは７：００近くかかっていたようです。
下りの復路が６：００くらいで、トータル６：３０
女性ランナーと多くすれ違ったのにペースが上がっていませんでした
明日もなにもなければ、１０ｋｍ以上走ってきたいと思います。
ではまた
８日 月曜日 すこし早めに家を出られたので、ゆっくり１０ｋｍ行こうと思ったが、暑さでやられ４ｋｍでUターン
この表、移動時間とペースが違うのがなぜなのかわからん。
ペース表記だけでいいんだが・・・アプリもダウンロードできないし、２３５Jまだぜんぜん使いこなせてないです。
１１日 木曜日 望洋トンネルまででの８ｋｍをｋ６分、４８分で帰ってこようとスタート。前半ペースが速すぎた、５：３０ほど。ペース感覚はまだまだつかめない。
走り再開して約１か月、この間１７回走って累計走行距離は１１０ｋｍ。すこしずつ距離を踏んでいきたい。
ではまた
夜１２時を過ぎてからのナイトランに行ってきました
日中と違い、涼しくて気持ちよかった。
車の爆音がうるさかったけど
走り終わってらすぐ寝て、またすぐ起きなきゃならないので、あまり激しい走りはNO
一応５ｋｍを３０分で帰ってくる予定で、中間が少し早くなったけど、だいたいはいいペース。
ぬるめの風呂に浸かって、布団に入ったらいつの間にか寝てた
今日は３０度越えでしたが
、ストイックに走ってる方を多く見かけましたね
みなさん道マラでしょうか
がんばってください
いちおう、だめもとで東京、エントリーしてみました
ではまた
７月の振り返り。
やっと一歩を踏み出せたかもしれない
。
まだ６６ｋｍしか走ってないけど、１１回走れたことを評価しよう。
８月は、まだ無理はせず回数と、走行距離の積み重ねをしていきたい。
ブログ更新できなかったので、まとめて更新
３１日にガーミン届く
GPSの補足がメチャクチャ早くテンションアップ
こまかい機能はおいおい
１日月曜 以前途中で断念していた望洋トンネルまでの往復ラン
２日火曜 買い物やら銀行やらの用事を足しついでに、朝里方面にランニング。
少し足を延ばし、張碓トンネルまで・・・と思ったが、坂でへばって断念。
次回リベンジを。
３日水曜 時間がないので、閉館が決まった裕次郎記念館までの往復４ｋｍラン
中２ｋｍをｋ５：００ペースで、前回１ｋｍ走やった時より余裕で、しかも４：５０まで上がってた
木曜、金曜、土曜と走れず。
あわただしくブログアップ
気持ちは走りに向かってる
ではまた
２回目のナイトランに出かけました。実は２日連続で行けたのに雨で断念して、気持ちがくすぶっていました。
新たなギア、これを試したかったのです。ジェントスのヘッドライト。
今まではホームセンターで買った、２９８円のヘッドライトを使っていましたが、アマゾンのタイムセールで半額以下だったのでポチしました。３００ルーメンちゅうのを体感してみたかったのです。
なので、あえて街灯の少ない港側へ。何か所か街灯の全くないところがあって、真っ暗闇はちょっとした段差が凶器になります。
２９８円とは比べ物にならないくらい明るく鮮明です。
ガラケーなのがばれます
後頭部の電池パックの部分に、赤のフラッシュライトも点けれるので、車からの視認性もよさそうです。
裕次郎記念館までの往復４ｋｍでした
ではまた