おはようございます。
日本ダイエットカウンセラー協会認定講師
ダイエットカウンセラーKyokoです。
アラフォーで中３👦シングルマザー
いつまでも綺麗であり続ける為に
まずは自分の一番の
ダイエットカウンセラーとして
日々自分と向き合っております
昨日は宇宙元旦
あなたはどのような一日でしたでしょうか
私はエネルギーが変わるからか
いつもより
頭痛と
アトピー性皮膚炎が悪化しております
＊引っ越しの疲れとも言えますが・・・
女性って肌が荒れると
本当にモチベーション下がりますよね
予定のない日
一日何もしない日を
敢えて作るようにしないと
ダメですね
私の周りの軽やかに仕事もエレガントに
お過ごしの方は
何も予定を入れないという予定を
作っていらっしゃいます
肉体的にも精神的にも
疲れていたら
エネルギーが下がってしまいすからね
私も気を付けたいと思います
疲れてくると
私も甘いものが食べたくなってきます
今、体が糖を欲しているんだな・・・
と想い、美味しく頂きます
最近は子供が家にずっといるので
私のお腹が減っている関係なく
3食しっかり食べていたので
少し太った気がします
＊体重計には乗らないので
完全にお腹の出具合で判断
そんな時も
焦る必要も
責める必要も
落ち込む必要も全くなく
そう想った瞬間から
一つずつ基本を確認し
自分の体質に合わせて
見直していけば良いのです。
私は食べ過ぎたら
ベストな内臓の感覚に戻るのに
だいたい1週間位かかります
食べ過ぎる時は
内臓の声を無視している時なので
心を落ち着かせて
内臓の声をまた聞き始めると戻ってきます
本当に体って不思議ですよね
あなたも、
もう食べ過ぎて落ち込む日々から
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