昨夜の座禅会では、
岡田式正座法を教わりました。
誘導の声かけで、
くつろぎゆったりと座れました。
ありがとうございました🙏
〜〜
慌ただしく過ごしていると、
動いているか、、休んでいるか、の極端になりませんか。(目一杯働く、目一杯遊ぶ、寝るなど)
明晰だけどくつろいでいる時間とは、
両極端の間、
がむしゃらでもなく、ぼんやりでもない。
意識しないとスルーしてしまいそうな、
真ん中の感覚。
フラットな感覚。
座禅や、瞑想で、静かにに座ると、
そんな感覚が掘り起こされます。
何をするでもなく、
ただ気づいている。
今の自分は、
静けさを心地よく感じられるか、
静けさに耐えられないか、
静かに座って観察してみる。
1日の中で、一呼吸、ゆったりと、
静かに座る習慣を、
どうぞ、ご自身のために取り入れてください。
