mumuのブログへお立ち寄り下さいまして
ありがとうございます😊
こちらも読んで下さると
うれしいです♪
ASD受動型の夫と結婚３０年のmumuです。この３０年間のドタバタ経験を
ご参考にして戴けると、嬉しいです。
mumuのプロフィール
毎日、暖かくなったり、寒くなったりを
繰り返していますが、
皆さまのご体調はいかがでしょうか？
mumuのカサ友さんは現在
体調不良の方が多いのです。
季節の変わり目の今頃は
季節が完全に移行するまで、
体調不良が続くカサンドラさんが
多い気がします。
もれなくmumuもこれに当てはまり、
日本には季節が4つあるのでその都度
体調不良に陥るのです。
現在はかなり軽減をしています😊
我夫は
『いつだったら体調が
いいんだよ』
と悪態をついて来ますが、
mumu
『あなたよりも、いろんな事に
反応出来る身体なの！』
と心の中で呟いておきます。
体力温存のため口には出さないの
本日はカサンドラさんの
体調不良についてです。
その前に
ポチとして頂くと
励みになります。
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ありがとうございました。
女性のカサンドラさんが多い理由
ASD特性を抱える男女比は8対2で、
圧倒的に男性のASD特性が多いのです。
実に女性の4倍の割合になります。
なので、
女性カサンドラさんが多いのではなく、
ASD特性の男性と出会う確率が自然と
男性に比べて高確率になってしまうのです。
自律神経失調症と女性のカサンドラさんの関係
カサンドラ症候群の代表的な症状は、
片頭痛
めまい
体重の大きな変動
自己肯定感の低下
パニック発作
抑うつ傾向
無気力感
疲労感
倦怠感が継続する
多岐にわたる症状があります。
これは自律神経失調症の症状でもあり、
身体面・精神面まで出現することもあります。
女性ホンモンは疲れや季節の変わり目などで
かかる身体へのストレスが影響して、
バランスが崩れる事があり、
これにも自律神経失調症が影響しています。
対処
不快な症状が長く続く場合は我慢せずに
病院を受診され、投薬治療も選択肢です。
カサンドラ症候群の体調不良の場合の
投薬療法はあくまでも対処療法になります。
(各々のつらい症状を抑えるもの)
つらい状態が長引いてしまうと、
身体や心にストレスがかかり、
更に状態が悪化しまうことも考えられます。
投薬治療をすることで不快な症状を軽減させ
体力の回復を目指します。
また自律神経を整えるためには、
充分な睡眠や休息をとり療養をすることや
薬物療法や認知行動療法を用いて効率的に
軽減をすることも有効です。
認知行動療法とは
ストレスなどで視野が狭くなった
考えかたを柔軟に自由な考えかたや行動が
出来るよう、自身の力で心を解きほぐす
お手伝いをする療法です。
更にASD特性のパートナーさんとの関係性を
二人だけの問題と孤立せず、
信頼のおける人や同じ経験をし共感性の高い
人に相談をする事も心のバランスをとる上
では、有効です。
今、つらい事やパトナー間での問題点を
口に出す事で客観視が出来て、
気持ちの整理にも繋がり平常心を
取り戻すキッカケにもなります。
周りにお話しが出来る方がいないという方には
ピアサポートサロン ハピネス倶楽部主催の
『カサンドラさんのおしゃべり
カフェ会』
への参加をおすすめ致します。
同じ境遇であるカサンドラ妻さん限定の
カフェ会なので、共感性も高く、
さまざまな体験談や対処法を
安心して聞く事も出来ます。
カサンドラを卒業するための足掛かりにして
戴くとうれしいです😊
一歩を踏み出したい貴方を
お待ちしております✨。
2月のカサンドラさんの
おしゃべり
カフェ会情報
横浜開催終了
２月１９日月曜日 １８時〜
リラックスした雰囲気でmumuとおしゃべり
しませんか？mumuも参加します😊
女子飲み会です♪
東京都自由が丘開催
２月２７日火曜日 14時〜
いつも人気のおしゃれな自由が丘
お早めにご予約をどうぞ😊
東京都調布開催
２月２８日水曜日 12時〜
こちらはいつも早くに満席になってしまいます
ご興味のある方は急いで予約してね。
募集中
