【HSPのためのmyトリセツ21】疲れないためにすると良いこと　その4

こんにちは！

本質開花カウンセラーの斎藤敬子です。

本日もHSP連載

の21回目をお送りしますね。

テーマは

「疲れないためにすると良いこと　その4」

です。

生まれつき感知力の高い

HSPとその予備軍の方々は、

私の知る限り、多くの場合、

完璧主義で頑張り屋さんです。

ですが、その性格ゆえに、

疲れを溜めやすく、パフォーマンスが

落ちてしまってもったいないので、

70%主義にしたり、

一気にやろうとせず、コツコツがオススメ

ということを前々回と前回の記事にて

お伝えしました。

その続編である本日は、

やはり生き方をラクにするコツ

をひとつお話ししようと思います。

それは、

「究極どちらでもよいことは、

あらかじめ答えを決めておく」

ということ。

具体例でいうと、たとえば

毎日着る服について、

その都度コーディネートに悩むようなら

シーズン初めに基本パターンを

いくつか決めておくのです。

「ご近所用」、「少しお洒落用」、「本気お洒落用」

というざっくりした分け方で、

「ご近所用」や「少しお洒落用」は

２～３パターンくらい決めておいて、

順繰りに着ていく。

その極めつけの具体例は、

黒タートルを着続けた

故スティーブ・ジョブズ

だったり、

毎日同じ服を着替え続ける

マーク・ザッカーバーグ

だったりするわけですが、

彼らもまた、

もっと大事なことに

自分のエネルギーを使うために、

ルーティンである

毎日の洋服コーディネートは

「あらかじめ決めておく」

という方法を取ったわけなのですよね。

とくにHSPとその予備軍の方々は、

美意識が高く、表現力も豊かなので、

完璧なコーディネートをしようと

考え出したら、

時間がいくらあっても足りないでしょう。

ですが、人生は決断の連続であり、

コーディネートに悩んでいる場合ではなく、

即座に考えて結論を出さなくては、

という重要事項が

目の前に山積みという状況も

少なくありません。

またコーディネート以外の例としては、

飲み会参加を迷うときなども、

「HSPのトリセツ」連載１回目

で書いたように、

「参加者5人以下の飲み会のみ参加」

など、

自分が疲れないための

マイルールを決めておくと

その都度その都度迷わずにすみ、

エネルギーも温存できます。

というわけで、

完璧主義に陥りやすく、

繊細で疲れやすい

HSPとその予備軍の方々には、

限りある時間を有効に使うためにも

「究極どちらでも良いことは、

あらかじめ答えやマイルールを決めて

パターン化しておく」ことを

切におすすめしたいと思う次第です。

今日はここまでとなります。

「疲れないためにすると良いこと」

シリーズ、もう少し続きます。

また次回をお楽しみに。

体調管理に気をつけて

今日も佳き一日をお過ごしください＾＾☆

～～～～～～～～～～

一度きりの人生、

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私のお伝えする「本質開花」とは、

あなたが今回の人生でやりたいことの種を、

あなた自身の力で開花させること。

そのために、

私はあなたにとって必要な問いかけを一緒に探し、

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【HSPのためのmyトリセツ20】疲れないためにすると良いこと　その３

こんにちは！

本質開花カウンセラーの斎藤敬子です。

本日もHSP連載

の20回目をお送りしますね。

テーマは

「疲れないためにすると良いこと　その3」

です。

生まれつき感知力の高い

HSPとその予備軍の方々は、

基本的に頑張り屋さんで、

完璧主義を目指して頑張ってしまう

ということを前回書きました。

だからこそ「70％でいこう！」

という提案をさせて頂いたのですが、

今日はそれに関連して、

「一気にやろうとせず、

ゆっくりこつこつ時間をかける」

という生き方を

HSPとその予備軍の方々に

提案させていただきたいと

思います。

名付けて

「サグラダファミリア方式」

というもので、

つまりは一気にやり過ぎず、

毎日できるところまでやったら、

明日にまわす

という生き方。

仕事も家事もそうですが、

最初から最後まで一気にやれば、

達成感が味わえます。

私も20代の頃は徹夜をして

そういった達成感を味わいましたし、

ここ数年でも「星読み人物伝」

というブログの記事を書くのに、

三日ほどフルに目を使い続けて、

満足のいく記事を書けたかなと

いうこともありました。

ですが、いまや私も50代半ばで、

とっくに徹夜はコスパが悪いですし、

長時間パソコンの前に座っていた

おかげで、

目が不調になったりと、

体に悪いことばかりが起こります。

なので、

感知力が高く繊細で疲れやすいのに、

何事も頑張ってやり過ぎてしまう

HSPとその予備軍の方々には、

ぜひコツコツと少しずつ時間をかけて

やっていくという

「サグラダファミリア方式」

のほうが、

体に負担もかからず、

良いと思うのです。

で、そうなると、

大事になってくるのは、

計画性ですよね。

仕事ならば、

スケジュールに必ず余裕を持たせて、

締め切りよりかなり前に終わるように

計画を立てる。

家事ならば、

毎日少しずつガスレンジの

油の汚れを拭いたり、

シンクのまわりを

こすったりして、

大掃除が楽になるように

日頃の徳？を積んでおく。

そんな

「時間をかけるコツコツ続ける

サグラダファミリア方式」、

繊細で疲れやすいことも多い

HSPとその予備軍の方々こそ、

取り入れてみることを

切におすすめいたします。

というわけで、

本日はここまでとなります。

「疲れないためにすると良いこと」

シリーズ、

あともう少し続きます。

次回をお楽しみに。

くれぐれも体調管理に気をつけて

佳き週末をお過ごしください＾＾☆

～～～～～～～～～～

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【HSPのためのmyトリセツ19】疲れないためにすると良いこと　その2

こんにちは！

本質開花カウンセラーの斎藤敬子です。

本日もHSP連載

の19回目をお送りしますね。

テーマは

「疲れないためにすると良いこと　その2」

です。

私自身もHSPで、

カウンセラーという仕事柄

HSPとその予備軍の方々を

たくさん見てきて思うのは、

彼女たちは基本的に頑張り屋さんで、

完璧主義を目指して頑張ってしまう

ということ。

でも、当然家事は毎日ありますし、

仕事も子育てもそうですが、

その日のタスクが

完璧に終わるという日のほうが

少ないと言えるでしょう。

となると、

完璧主義で通すことは、

「あれも終わらなかった、

これも終わらなかった」

とイライラモヤモヤがたまるだけ。

なので、私の今日のおすすめは、

「70％主義でいこう！」

というものです。

今日やるべきタスクは、

70％できたら、今日は終わりにする

と決めておけば、

残りの30％の力と時間を

楽しいことややりたいことに

注げます。

そこで元気になると、

次の日も頑張ろうという気になります。

そのうち余力が出てきたときに

完璧主義を楽しむのもいいでしょう。

なので、

気をつけるべきは

いつもいつも完璧に終わらせなくては

と思わないこと。

70％で上出来と思う習慣を

つけたほうが疲れなくて長続きするのです。

というわけで、

本日のおすすめは

「70％でいこう！」でした。

HSPとその予備軍のための

「疲れないためにすると良いこと」

のシリーズ、

もう少し続けたいと思います。

次回もお楽しみに。

今日は昨日と打って変わって

温かくなるようですね。

体調管理に気をつけて

今日も佳き一日を

お過ごしください＾＾☆

～～～～～～～～～～

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【HSPのためのmyトリセツ20】疲れないためにすると良いこと その３

【HSPのためのmyトリセツ19】疲れないためにすると良いこと その2

【HSPのためのmyトリセツ21】疲れないためにすると良いこと　その4

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