【相談】フラッシュバックを無くしたい！

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不倫されても夫が大好きな

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しなやかな自分軸で

＼愛を育む専門家／

夫婦再構築トレーナー✳︎詩織

 

過去の失敗はこちら

フラバさえ

なくなれば、

うまくいくのに..

今日は、公式LINEの

ご登録者様から頂いた

ご相談にお答えしますね。

    

私は夫婦再構築を始めて

1年くらい経ちました。

でも、未だに主人が一緒に

いない時間は不安で仕方なく、

フラッシュバックも

消えない毎日が

苦しくて仕方ありません。

ずっとこのまま不安な毎日が

続くのなら一緒にいることは

私の幸せではないのかと

最近は思い始めてしまいました。

どうすればフラッシュバックは

なくなりますか？

50代・女性

自己開示してくださり、

ありがとうございます

こちらのクライアント様は

ご主人の仕事柄、元々

離れている時間が長いそうです。

そのため、

家事はほとんどワンオペで

育児に関してもずっと一人で

頑張られてきたそうです。

ですが、仕事だと疑わなかった

その時間に不倫をされていたことが

分かったのが去年の3月。

そこからが不安の始まりだった

ということでした。

私は初回のご相談のみ

LINEで直接お返事させて

いただいているのですのですが、

必ず最初に聞く言葉があります。

今、何を

望んでいますか？

あなたは

どうしたいですか？

この言葉の目的は

過去を見ずに未来を見据えた時、

その方が本当は

どうしたいのかを探ること。

不倫されてしまった方は

9割以上の方が

未来が見えない状態で

ご相談に来られます。

夫婦再構築を決めたはいいけれど、

いつまで経っても消えない

フラッシュバックの苦しみや

ご主人の理解のなさに

自分の決断を後悔し始めるんですね。

彼女も1年間もその思いを

抱いているのですから

苦しくて当然なんです。

そして辿り着いた答えは

✔︎フラッシュバックさえ

　なければ..

✔︎主人が変わってくれたら..

とタラレバになり、

変わらない現実を見たくなくなる。

こういった思いを

抱いていらっしゃる方は

少なくないと思います。

人は何か目標を立てると

脳が勝手にその目標に

向かう為の行動を起こす様に

なっていきます。

ですが、過去にしがみついて

失敗や苦い思い出を

引きずっていると、

脳はこう思う様になるんです。

どうせ

何も変わらない..

またフラバするに

違いない..

これは、自己肯定感が

低下していることで

つまづいた経験を諦めに

繋げてしまう思考回路に

なってしまっているんです。

もちろん、

今の問題点を抽出することは

不倫の傷を癒すためには

とても大切な作業です。

✔︎フラッシュバック

✔︎夫と離れている時間が長い

✔︎離れている時間に

　何をしているのか不安

課題となるのは、

この問題点に対して

どの様な目標を立てるのか？

漠然と

フラッシュバックを無くしたい

だけでは難しいというのは

私の経験上でも間違いありません。

ではどうすればいいのか？

それは、

フラッシュバックが起きる

タイミングを細かく深掘りし、

そのタイミングが起きない様に

対処していくんです。

例えば、

ご主人の残業が伸びたことで

フラッシュバックが

起きたとします。

この場合、

フラッシュバックが起きた

▶︎ご主人の残業が伸びたから

この分析のみだと

ご主人の残業は不可抗力なので

どうしようもないと感じ、

自分を責め始めてしまいます。

そんな時は、

フラッシュバックが起きた

▶︎ご主人の残業が伸びて不安

▶︎何をしているか分からないから

▶︎LINEで仕事の写真を送ってもらう

といった感じに、

何故不安なのか？

どうすれば

不安は払拭するのか？

を考えてから

方法を試してみるんです。

もし、それがダメなら

また違う方法に

挑戦してみればいい。

失敗したとしても

失敗する方法が

知れたというだけで

失敗ではないんです。

今何を望んでいて、

自分はどうしたいのか？

この考え方を習慣にすると、

漠然とした希望や夢が

挑戦する力に変わります。

挑戦するための勇気が欲しい。

問題を分析して欲しい。

失敗した時に支えて欲しい。

そもそも自分がどうしたいのか

　　それが分からない。

こういった思いを

抱き苦しまれている方は

是非一度ご相談ください

今日も1日

自分らしく

生きましょうね

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