おはようございます
夫の不倫発覚
2年5ヶ月
ギャンブル依存スリップ1年2ヶ月
まだまだ続く
夫婦再構築サバイバル
今日も笑顔で発信します
このブログでは
不倫されても夫が大好きな
サレ妻さんに向けて
夫婦共に生きる
過去にこだわらない
夫婦再構築方法を発信中
自己肯定感を上げて
＼ブレない自分軸を作ろう！／
夫婦再構築トレーナー
不倫に関する
真実を知ることは
怖いこと？
何かのきっかけで
火がついた様に燃え上がる
不倫への怒り。
自分でも止められない怒り。
悔しくて悲しくて寂しくて、
それらの感情が爆発してしまい
コントロールが効かない。
私自身も止めたいと思ってる。
仲良くしたいし、忘れたい。
なのに、想像が止められない。
記憶の反芻が終わらない。
一緒にいる時は
何をしていたの？
車の中では
どう過ごしたの？
どんな
セックスをしたの？
脳内での想像が止まらず、
ありもしないことを妄想し
永遠に苦しみ続ける瞬間。
そんな日は夢にまで出てきて
私を苦しめ続ける二人の映像。
私が知る限りの
夫の全てから色んな言葉を
想像し不安が止まらない。
なんで
そんなことをしたの？
どうして裏切ったの？
苦しすぎる妄想は
自分では止められず、
この想像は合っているのかと
何度も確かめる。
何パターンも
編み出した想像を
一つ一つ確かめ、
自分を安心させる。
明かされた内容によっては
またフラッシュバックの種に
なると分かっていても、
妄想し続けるよりはマシだと。
何度も何度も確かめて
自分の中での妄想と事実を
分けることができた時..
そしてその時の
夫の真実が理解し得た時..
ようやく暗闇の中に
光が見え始めるんです。
夫の気持ち。
不倫相手の気持ち。
それまでの夫婦関係。
全てを知り、
それでもなお
夫の傍にいたいと
強く願った時..
ようやく
素直になることに
希望が持てる様に
なるんです。
不倫相手の気持ちになろうと
何度も不倫相手とのLINEを
読み返した夜。
とてつもなく
辛い気持ちになりました。
夫と重なりたくて
仕方ない衝動にかられました。
その時までは、
なんで辛いのか。
何が辛くて
こうなっているのか。
全てを明かした上で、
それでも抱いてと
詰め寄っていました。
けれど、素直になることに
希望を抱いた時、自分で
決めることができたんです。
理由を伝えるのではなく、
希望を伝えよう。
私の願いを、
想いを伝えよう。
今日は疲れてる？
一つになりたいな
胸に触れて欲しいな。
ぎゅ〜ってして欲しいな
1つ1つ
して欲しいことを
伝えました。
仕事、絶対疲れてたのに。
すごい眠そうなのに。
全部愛情をもって
対応してくれました。
わざわざ、自分から
雰囲気を壊さなくても
良かったんです。
フラッシュバックの内容を
伝える必要はなかったんです。
だって、もう全部
理解したから。
甘えたいという気持ちだけ。
それを受け止めてくれる
優しさで満足しよう。
フラッシュバックをした夜も
夫に素直に気持ちを伝え
眠れる夜がようやく
訪れました。
コントロールが効かない
感情の暴走。
感情に伴う身体的な苦痛。
それがフラッシュバック。
苦しくて仕方ないのに
不倫をされた大多数の人が
通る道であり、夫婦再構築を
すると決めたら何度も通る
難所だと思います。
フラッシュバックは
自己肯定感が低下していると
起きやすい現象。
主に自尊感情の低下で
起きてしまうんです。
それは、
また失敗するかもしれない
という過去の経験の不安であり、
あの人よりも不幸な自分を
悲しむ劣等感であり、
今の自分にはどうにもできないこと。
けれど、それは
失敗しない方法を知らなければ..
他の人と比べなくてもいいと
思える自信をつけなければ..
永遠に繰り返してしまうんです。
ならば、それはどうすればいい？
不倫した夫と話し合うんです。
不倫した理由を聞き、
不倫した状況や環境を聞き、
その可能性を避けるための方法を
夫婦で考えるんです。
そして、
徐々に自尊感情を高め
自己価値を取り戻し
自己肯定感を上げることで
他者と比べなくなる。
自分が自分のままで
いいのだと
思える様になる。
そうして初めて現状の苦しさを
乗り越えることが出来るんです。
夫婦再構築は
不倫した側だけ
不倫された側だけ
どちらか一方の努力では
成功しないんです。
夫婦で
立ち向かいませんか？
二人の未来のために。
もし、私があの日の自分に
何か伝えることが出来るなら
こう言ってあげたい。
不倫された時は
自分の人生が全て終わったかの様に
落ち込み苦しみ逃げたくなる。
それはみんな一緒だよ。
辛いよね。いなくなりたくなるよね。
けれどね、その感情・経験を
いつまでも引きずっていたら、
新たなスタートを切れないの。
どんな人生を進むにしても、
常に足を引っ張ってしまう。
もし、今の記憶の反芻が
辛くて仕方ないのなら、その感情を
一度放置してみればいいんだよ。
自分が悲しいのだと思うことを
受け止めてあげればいい。
どの様な結果にしろ、
時間の流れの中で知る事実を
自分自身が納得すれば
いつかは昇華できるから。
人の脳は自分で考え納得すれば
いつかは忘れていく様にできてるの。
納得できないまま蓋をしてしまうから
何度も苦しむことになる。
納得できる答えを見つけよう。
そのために知ることは
何も怖くないから。大丈夫だよ。
あなたは一人じゃない。
今日も1日
自分らしく
生きましょうね
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