断捨離トレーナー&お掃除コンサルタントの大澤ゆう子です。
今夜は、夕立があり「ほっと一息」
室温も、現在は28℃
エアコンを掛けずに、休めそうです。。
さて、
夏場は「暑くて、お掃除しないのよ～」なんて声も、ちらほら聞こえます。
確かに、お気持ちはわかります。
けれど・・・エアコンをつけて、お部屋の空気をかき回しているわけです。
チョコ～ッと、横になってみると
床には「埃が・・」
壁には「蜘蛛の巣が・・」なんてことにもなり兼ねませんね？
そこで、家事をするとどのくらいのカロリーを消費するのか 『the health site』の記事を
見つけました。
■1：食器洗い（28キロカロリー）
■2：アイロンがけ（28キロカロリー）
■3：ハタキかけとごみ捨て（29キロカロリー）
■4：床のモップがけ（42キロカロリー）
■5：料理（36キロカロリー）
■6：お風呂掃除（46キロカロリー）
■7：ベッドメイキング（24キロカロリー）
（掲載の消費カロリーは、平均的な体型の女性のおおよそのものです。消費カロリーは体重や筋肉量によって個人差があります。ご了承ください）
＊Suzieより抜粋
■2：アイロンがけ（28キロカロリー）
■3：ハタキかけとごみ捨て（29キロカロリー）
■4：床のモップがけ（42キロカロリー）
■5：料理（36キロカロリー）
■6：お風呂掃除（46キロカロリー）
■7：ベッドメイキング（24キロカロリー）
（掲載の消費カロリーは、平均的な体型の女性のおおよそのものです。消費カロリーは体重や筋肉量によって個人差があります。ご了承ください）
＊Suzieより抜粋
１～７の項目を合計すると、なんと233キロカロリーになります。
これは、30分ランニングをした場合と同じ効果があるそう！！
床掃除をしながら「これは、何カロリー消費しているんだろう」なんて
考えたことってないですか？
もしも「お掃除するのが面倒だな～」と、感じたときは
「只今、ダイエット中～」なんて思いながら、家事をしてみるのも
イイかも知れないですね。
お家がキレイになって、カロリーも消費できて、
一石二鳥ですもの。
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