少しずつ、少しずつ。食事を変えて行こう。
炭水化物大好きな男。
龍一です。
炭水化物が大好き！
・・・・・けど、そうも言ってられなくなってます。
喉の渇きや眼にくる鈍痛、手足の末端にくる痺れ、痛み。
最近これらの症状は収まってはいるが、炭水化物を過剰に摂取すると直ぐに症状が出てくる。
完治したい！
人間はその人が食べた゛物゛で、出来ている！
意識して食べよう。
昨日の食事。
朝。
ナナチキ。
セブンイレブンの揚げ鶏と迷った。
昼。
カップ麺。
から揚げ串。
おにぎり。
最近、緑茶をよく飲むようになった。
抗酸化作用が体内で不足分を補うように。
夜。
喜多方ラーメン坂内にて。
炙り丼セット(ミニ炙り丼、チャーシュー麺、煮卵。)
コンビニにて。
牛乳。
ベーコンマヨネーズパン。
おにぎり。
フランクフルト。
外食が止められない！
昨日の筋トレ。
家に着くなり横になり、漫画を読みながらコンビニで買ってきた物を頬張り、寝る！
要はやってません。
昨日の筋トレの予定は肩筋トレ。
今日やろう！
今日の筋トレ予定だった脚筋トレと一緒に！
今日やる事。
一つ、日払い。
今日で止めよ。
二つ、買い物。
昨日は買い物に行かなかった。
今日、買い出ししよう。
三つ、筋トレ。
今日は肩&脚筋トレ。
横になる前に、やろう！
四つ、明日の準備。
明日も現場に出ないと行けなくなった。
１人現場なので、楽な現場だけど。
月末のゴールデンウィークに備えよう！
家でボーっとするのではなく、もう少し能動的に動こう。
龍一でした。
己の最大の敵は己自身。昔から言われている古い言葉やけど･････｡
己自身に連戦連敗中の男。
龍一です。
ガリガリガリクソンさんを尊敬する！
５ヶ月で42㎏減て。
凄まじい！
己に勝ちまくったんやろうなぁ。
しかも楽勝に！
自分は連敗真っ只中。
特に食事。
筋トレや、有酸素運動。
これらにはたまに勝つ(こなせる)。
食事はね、連敗。
あと、ブログの更新も連敗。
今日もチャレンジしよう。
チャレンジと書いてる時点で負けかな？
淡々とこなしたい！
今日やる事。
一つ、日払い。
会社に行って、今日の現場分の日当を貰いに行きます。
これを続けると、給料日に受け取る給料が減る。
給料日の給料が減ると、家賃や光熱費を払うお金が足りなくなり、日払いを続けてしまう。
日払い辞めたい！
日払いしたお金で外食するから、辞めやれない‼️
今日の日払いは、大事に使う！
二つ、買い物。
今年の１月、２月は、昼の弁当や現場中に飲むコーヒーを自炊できたけど、お金が余りだしたらとたんにしなくなってしまった！
結果、日払い。
昼飯&コーヒーを自炊する為に買い出ししよう。
来週１週間分の買い出し。
三つ、部屋を片す。
持っていた漫画本は大分片付いた。
けど、まだまだ断捨離しよう。
四つ、筋トレ&有酸素運動。
今日は肩筋トレ。
昨日は背中を筋トレ。
シュラッグ10×2(ダンベル20㎏)。
ワンハンド･ダンベルローイング(ダンベル20㎏)。
せめて、3セットはしたい。
有酸素運動は、夜散歩しよう。
暖かくなってきたし。
これらを淡々とこなしたい！
気合いを入れてこなしたい！
淡々とするか、気合いを入れてするか。
････････｡
とりあえず、淡々とでやってみよう。
龍一でした。
久々に爆睡した！12時間寝た！けど、疲れてます。
12時間寝た男。
龍一です。
昨日(3/29)の17:00過ぎに"少し横になるくらい"で、寝たら。
翌朝05:00に起きた。
たっぷり爆睡した！
けど、朝から体がダルい。
寝過ぎも良くない。
昨日(3/29)の食事。
朝。
フランクフルト。
昨日は朝から筋トレできたので、タンパク質を取りました。
タンパク質は大事。
昼。
卵焼き。(卵6個、チキンポークソーセージ6本)
今日(3/30)は自炊できず。
夜。
やよい軒。
から揚げ定食。(から揚げ、サラダ、豆腐、あさりの味噌汁、生卵、ご飯３杯)
ご飯３杯はアカン！
昨日は欲しかった漫画を3冊購入。
それを読みながら食事をしたくて。
久々にやよい軒に。
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おもろかった。
昨日の筋トレ。
昨日は腕筋トレ。
ハンマーカール10×2。(鉄アレイ8㎏)
二の腕のエクササイズ10×2。(鉄アレイ8㎏)
結局2セットしか出来なかった。
今日(3/30)やりたい事。
一つ、会社に書類提出。
溜まってきた日報を提出。
日払いもするか？
二つ、筋トレ。
今日は脚筋トレ。
明日も仕事やから無理はしない。
明日は少し遠距離やから、朝も早く起きないと。
明日に備える男。
龍一でした。