毎週、今日(5/19)のような日曜日を過ごしたい。

日曜日を有意義に過ごした男。

龍一です。

朝から部屋を片したり、洗濯したり、本棚整理したり。

狭い部屋をより機能的に改良できた。

本を断捨離もできたし。

明日(5/20)からの現場も頑張ろう！

今日の食事。

朝。

不味そう！

ペヤングの超盛。

豚肉卵炒め。

おにぎり。

豚肉はソースで炒め、半分は卵2個をとじて炒めた。

ペヤングの超盛を選んでる時点でアカンな。

昼。

ソーメン二束。

巻き寿司。

卵三個焼き。

写真とるん忘れた。

炭水化物過多やな。

夜。

鶏胸肉一枚。

インスタント麺(ワカメ)。

おにぎり。

インスタント麺はチキンラーメンがベストかな。

････インスタント麺自体、食べないのがベストやけど。

今日の筋トレ。

シュラッグ10×2(ダンベル20㎏)。

ワンハンド･ダンベルローイング10(ダンベル20㎏)。

ワンハンド･ダンベルローイングは3セットはしないと。

明日は肩筋トレ。

頑張ろう！

龍一でした。

タンパク質祭りにも程がある。

タンパク質を沢山取った男。

龍一です。

オリジンのとり天に、昨日の昼に食べようとして前日に白湯でした鶏胸肉。

それをばらして牛肉と一緒に炒めたやつ。

チキンラーメンに卵。

おにぎり。

とり天が要らん！

今日は豚肉祭り。

タンパク質を沢山とる！

龍一でした！

今日(5/15)の収穫はタンパク質を沢山買えた事。それのみ！

沢山タンパク質を収穫できた男。

龍一です。

本当はもう１パック、牛肉があったけど食べた！

写真とるん忘れた。

明日からはタンパク質祭りや！

龍一でした！