灼熱は心を折るよね。
猛暑に心が折れる男。
龍一です。
今日は日陰が無い現場。
はっきり言って警備員よりも、現場で働く作業員さんのほうがキツさMAXやねんけど。
塩分チャージは手放せない。
水分も大切！
塩分チャージのタブレットを食べているので、水分はミネラルウォーターで良し。
理想は麦茶。
スポーツドリンクだと甘過ぎなので、塩分チャージのタブレットで塩分と砂糖をチャージ。
食事がね。
冬だとコンビニで買ってきた物を公園かなんかで食べれるけど。
猛暑だと。
野外はきつい。
今日は日陰で食べたけど。
今日の食事。
朝。
おにぎり。
から揚げくん。
おにぎりにから揚げくん。
最高やね。
炭水化物に罪悪感を感じる。
昼。
おにぎり。
豚キムチカップ麺。
焼き鳥もも塩。
夜。
左隅のは右足です。
鰹のたたき。
卵焼き(卵5個)。
イカゲソ天。
流水麺(ソーメン)。
サバの押し寿司。
更に。
牛乳。
チーズ蒸しパン。
あらびきソーセージパン。
今日、仰天ニュースで、糖尿病で亡くなったウガンダトラさんの特集がやっていた。
糖尿病で腎臓を移植した、電撃ネットワークの南部さんの特集も。
ヤバい、ヤバい。
本当にヤバい。
死にたくない！
なんとかしよう。
今日の筋トレ。
今日は腕筋トレ。
ダンベルカール10×5(鉄アレイ8㎏)。
二の腕のエクササイズ10×5(鉄アレイ8㎏)。
明日は背中。
有酸素は生活の中でやっていこう。
龍一でした。
何も無い１日が多い。
ただただ歳を重ねる男。
龍一です。
飽きた。
疲れしか感じないこの身体に飽きた。
食事を見直せば解決する。
わかっちゃいるけど。
今日の食事。
朝。
フランクフルト。
牛乳。
フランクフルトの菓子パン。
フランクフルトで満足できずに、牛乳とフランクフルトの菓子パンを購入。
昼。
チャーシュー麺大盛。
牛乳。
タマゴ菓子パン。
おにぎり。
つくね串。
チャーシュー麺大盛では満足できずに、菓子パンとおにぎりと牛乳。
夜。
家系ラーメン大盛。
ライス。
牛乳。
タマゴの菓子パン。
同じ理由。
･････死ぬな、俺。
なんで過食が止められない？
炭水化物中毒なんは間違いないなぁ。
明日はもう少しマシな食事をしよう。
今日の筋トレ。
今日は肩筋トレ。
サイドレイズ10×5(鉄アレイ8㎏)。
ショルダープレス10×5(鉄アレイ8㎏)。
明日は腕筋トレ。
昼休みは少し歩くか？
龍一でした。
筋トレをコツコツとでも続けたい。
筋トレをコツコツやる男。
龍一です。
久々に5セット以上できた！
最近は本当にタマにしかしなくて、ヤんない時のほうが多い。
やっても1セット。
今日の食事。
朝。
卵焼き(卵5個 ソーセージ6本)。
インスタント麺(ワカメ)。
ツナマヨおにぎり。
タンパク質が沢山取れれば良し！
昼。
CoCo壱にて。
フィッシュフライカレー。
山盛りポテト。
CoCo壱にあるドラゴンボールを読破したくて。
なんだかんだで、魔人ブウ編も、あれはあれで良し！
夜。
カップ麺。
竜田揚げ弁当。
今日の筋トレ。
今日は背中筋トレ。
ワンハンド･ダンベルローイング10×5(ダンベル20㎏)
I'M BODY JINさんがオススメ。
シュラッグ10×5(ダンベル20㎏)。
山本義徳さん。
昔、ドキュメント番組で自身がステロイドユーザーである事を堂々と語っていた。
それはそれとして。
明日は肩筋トレ。
朝イチでやれたら良しやな。
頑張ろう。
龍一でした。