ラーメンがやめられない。

ラーメンがやめられない男。

龍一です。

今日(8/29)の食事。

朝。

フランクフルト2本。

今日は朝から筋トレができたので、タンパク質をたっぷりと。

昼。

セブンイレブンにて。

とみ田のつけ麺。

チャーハンおにぎり。

から揚げ棒。

おにぎりは要らんかった。

夜。

博多ラーメン。

半ライス。

コンビニにて。

おにぎり。

山賊焼き(ニンニクが効いた鶏肉焼き)。

つくね串。

烏龍茶2リットル。

今日の糖尿病の症状。

食後の喉の渇きは無し。

今朝は喉の渇きは無かった。

前日のサウナが効いてるのか？

最近は頻尿も無くなってきた。

サウナは血糖値を下げる効果があるんかな？

油断せずに、食事を改善していこう！

今日の食事"も"、炭水化物過多。

今日の筋トレ。

今日は肩筋トレ。

サイドレイズ10×4(鉄アレイ8㎏)。

ショルダープレス10×4(鉄アレイ8㎏)。

アーノルドプレスを限界まで(鉄アレイ8㎏)。

〆はアーノルドプレス！

今日は朝イチで出来た事が嬉しい！

朝イチの筋トレは、その日１日の基礎代謝が上がる効果があるらしいから！

明日は筋トレ休み。

けど、腹筋はしようかな。

明日はタンパク質祭りだ！

龍一でした。

やっちまった。やっちまったよ。

やっちまった男。

龍一です。

今日の食事。

朝。

ベビースターラーメン。

朝はコンビニでフランクフルトを買いたかったけど、朝、置いてない店に入ってしまった。

けど、なんでベビースターラーメン？

ワケわからん。

昼。

魚介系ラーメン。

ライス。

餃子三個。

現場近くにうまそうなラーメン屋を発見。

やっちまった。

夜。

海老出汁系ラーメン。

ライス。

替え玉。

結局三食ラーメン？

ベビースターラーメン-W-W-W。

明日は節制しよう。

今日の筋トレ。

今日は背中。

シュラッグ10×3(ダンベル20㎏)。

ワンハンド･ダンベルローイング10×3(ダンベル20㎏)。

腹筋やれるだけ×2。

腹筋は回数は数えない。

飽きるから。

明日はタンパク質祭りだ。

今日の糖尿病の症状。

朝は喉の渇きに襲われた。

カラカラ。

喉がへばりつく。

三食とも、食後に喉の渇きは無し。

今日は銭湯のサウナに行ってきた。

最近は２週間くらいサウナに行かなかった。

その影響か、糖尿病の症状が顕著に表れたような気がする。

クーラーの電気代を浮かしたくて銭湯サウナを自粛したんだけど。

週2回くらいは行こう！

サウナ三昧な男。

龍一でした。

糖尿病だと自覚できる。主な症状。ヤバい！

糖尿病を自覚する男。

龍一です。

糖尿病やな。

絶対。

先ずは今日(8/20)の食事を振り返る。

朝。

どん兵衛蕎麦特盛。

いなり寿司&巻き寿司セット。

今日は現場が午後イチやったので。

朝から炭水化物沢山の食事。(普段なら現場通勤途中のコンビニでフランクフルトのみやねんけど)

食べた10分後くらいから手のひらがジンジンと痺れ？みたいな症状が。

糖尿病の症状にある末端部位の壊死に似てるんかも。

昼。

朝から満腹なんで現場に直行。

途中コンビニもなく、食欲もなかったので現着。

そのまま仕事開始。

なので、昼は無し。

夜。

回転寿司。くら寿司。

2300円分を食事した。

手のひらの痺れはなかった。

昼飯抜きが良かったのか？

更に。

深夜11:00に腹が減ったので。

卵焼き。(卵5個、ソーセージ7本)

おにぎり。

ラ王の味噌。(ワカメどっさり)

手に弱冠の痺れ。

危機感が流石に生まれた。

現在時刻04:00。

眠れず。

このまま起きて現場に向かう。

今日(8/20)の筋トレ。

今日は腕筋トレ。

ハンマーカール10×3。(鉄アレイ8㎏)

二の腕のエクササイズ10×3。(鉄アレイ8㎏)

今日はコアラ小嵐氏の動画。

今日(8/21)の朝飯はフランクフルトのみにしよう。

昼飯はコンビニか外食になるな。

弁当つくるん面倒やし。

夜は肉！

牛肉と鶏肉を昨日(8/20)買ってきてから。

明日あたり大量に買いに行こう！

タンパク質祭りを開催したい男。

龍一でした！