昨日は2時間、今日(11/6)は1時間半。ウォーキングできた。

ウォーキングする男。

龍一です。

先週は３日間しかウォーキングできなかった。

ウォーキングは、体内の糖分を消費してくれる。

体脂肪を消費するのなら、ランニングも織り交ぜると、脂肪燃焼効果が6倍増すらしい。

糖尿が気になる自分にはウォーキングがベスト。

明日は2時間歩きたい。

今日(11/6)の食事。

朝。

ジャンボフランクフルト。

昼。

中華そば。

半チャーハン。

餃子3個。

夜。

塩鮭のカマ2個。

おにぎり。

卵焼き(卵5、ソーセージ6)。

塩ラーメン(卵2個、ワカメ)。

昼の食事問題を解決したい。

糖質の取りすぎやし、お金もかかる。

明日はなんとかしよう。

年末まで毎日ウォーキングしたい。

1時間でもよしとしよう。

痩せたい男。

龍一でした。

歩き始めて３日目。だんだん習慣化してきた。この調子で行こう！

歩き始めて３日目の男。

龍一です。

昨日、一昨日は二時間歩いたけど、今日(10/28)は一時間。

若干、駆け足の時間も増やして。

明日も歩く。

明日は公営のトレーニングジムに行こう。

体重も計りたいし。

半年くらい前は117㎏。

予想は109㎏。

今年中に体重二桁。

年末まで毎日ウォーキングできれば痩せれる。

明日はバーベルでスクワットもしよう。

今日(10/28)の食事。

朝。

から揚げ串。

昼。

おにぎり。

カップ麺。

大きなイカフライ。

夜。

ラーメン屋にて。

鶏パイタンラーメン。

ライス。

スーパーにて。

赤魚の塩焼き。

おにぎり。

カップ麺。

明日は自炊しよ。

今日の筋トレ。

無し。

忘れていた。

明日の朝、筋トレしよ。

龍一でした。

２日連続で二時間歩いた。毎日歩きたい。

２日連続で二時間歩いた男。

龍一です。

２日連続で二時間歩いた。

血糖値の減少には歩くのが一番良い･････らしい！

毎日二時間は続かないかもしれんけど、一時間でも三十分でも毎日歩きたい。

音楽を聴きながらやと、あっという間。

二時間が苦にならない。

今日(10/27)の食事。

朝。

ペヤング超盛。

ベーコンエッグ。(卵4個、ベーコン4枚)

おにぎり。

ペヤング超盛は1000ｷﾛｶﾛﾘｰオーバーな悪魔的な食べ物！

アカンやろ！

昼。

日高屋にて。

野菜モツラーメン。

半チャーハン。

回転寿司。

6皿。

しじみの赤出汁。

日曜日はアカンなぁ。

箍が外れる。

夜。

カキフライ5個。

おにぎり。

今日の筋トレ。

今日は背中の筋トレ。

シュラッグ10回(ダンベル20㎏)。

ワンハンド･ダンベルローイング10回(ダンベル20㎏)。

今日はワンセットのみ！

はよ寝よ！

龍一でした。