今日は食料を補充しに行こう！ドラクエ感覚で！
ドラクエ感覚で食料を補充しに行きたい男。
龍一です。
食べたい物を手にいれるというより、必要な物を手に入れる。
冒険(ダイエット)に必要な物。
タンパク質！！
卵はマスト！
あと、ソーセージ。
ソーセージには炭水化物も含まれているんで、必ずしもタンパク質オンリーではないけど。
卵を美味しく食べるのに必要な物。
増えるワカメ。
インスタント麺。
インスタント麺は炭水化物やけど。
インスタント麺がないと、外食に走ってしまうので。
ワカメも入れて、より豪華に。
ベーコン。
卵を美味しく食べるための物。
ベーコンにも水あめが塗られているらしいけど大した炭水化物では無い。
チーズ。
カカオ70%以上のチョコ。
腹が減った時に。
今日は忙しくなるで！
龍一でした。
駄目な男の典型です。深夜飯、してしまいました。
駄目な男。
龍一です。
・・・・・。
・・・・・深夜、おにぎりとカレーのカップ麺とホットドックと牛乳を食べた駄目駄目デブ野郎は私です。
美味しかった。
昨日(1/20)は、調子良かったのよ。
朝から晩まで食事はタンパク質祭！
深夜飯さえなければ。
今日は昨日の分まで取り返す！
昨日(1/20)の食事。
朝。
フランクフルト。
タンパク質を摂取。
昼。
おにぎり。
ビックポークフランク。
とり竜田揚げ。
タンパク質が7割くらいの食事。
普段なら食べるカップ麺を無くした。
当たり前やけど。
夜。
卵焼き。(卵6個、ソーセージ10本)
インスタント麺。
おにぎり。
牛乳。
ホットドック。
タンパク質が5割かな？
まぁ、良いかな？ぐらいの食事でした。
更に深夜。
おにぎり。
カップ麺。
牛乳。
ホットドック。
糖尿病 、治す気ないのか！？俺！！
翌朝(1/21)、喉が渇いています。
喉がへばりつくほどでは無いが、渇いています。
昨日の筋トレ。
昨日は肩筋トレ。
サイドレイズ10×3(鉄アレイ8㎏)。
リアレイズ10×3(鉄アレイ8㎏)。
ショルダープレス10×3(鉄アレイ8㎏)。
鉄アレイ8㎏を持って両手でアッパーカットの動作10×3(肩の前部の筋トレ)。
最後のは自己流なんで名前が無い。
両手に鉄アレイ8㎏を持って、肘は90度。
胸を張り、その状態から肘を引き、脇を締め、引いた反動で前に押し上げる。
すると、肩前部と胸上部にストレッチとパンプが得られて効いている気がする。
まぁ、ド素人の思いつきです。
今日の昼飯は自炊弁当。
今日こそはタンパク質8割の食事を！
龍一でした。
日曜日も仕事。日曜日に働くもんやないね。疲れた。
日曜日に現場に出た男。
龍一です。
土曜日の雪の日も現場が動いた。
土曜日はともかく、日曜日に働くのは久々。
土日に働くメリット。
出動が楽！
普段なら通勤ラッシュの時間帯も、楽楽。
座って現場に行ける。
日曜日は特に。
部活の学生さんが多いぐらい。
普段なら日曜日はグウタラに過食をしてしまうが、昨日(1/19)は働いたおかげで大丈夫！
・・・・・とは、いかず。
昨日(1/19)の食事。
朝。
旨辛チキン。
おにぎり。
おにぎりが余計なんよ、余計。
昼。
おにぎり。
カップ麺。
ジャンボフランク。
牛乳。
ヤマザキダブルロール。
たまに食べてしまうなぁ、ヤマザキのダブルロール。
アカンねん、弱いねん、ヤマザキのダブルロールを見つけると。
食べてしまう。
夜。
CoCo壱番屋にて。
フィッシュフライカレー。
山盛りポテト。
コンビニにて。
おにぎり。
ワカメラーメン。
牛乳。
ベーコンマヨネーズパン。
過食祭り。
糖尿病の自覚が足りない。
今日(1/20)はリズムやルーティングを取り戻します！
昨日(1/19)の筋トレ。
昨日は下半身。
腿上げ左右30×3。
次から腿上げは回数より時間でやろう。
3分間やり続ける！１ラウンド3分！
3分を3セット！
今日は肩筋トレをしよう！
龍一でした。
大河ドラマの『麒麟がくる』、面白かった！
声優の大塚明夫さんが出てた！(ソウジロウ役)