今日から体重計を買ってきたので体重を載せる。

現在体重を載せる男。

龍一です。

めちゃくちゃぼやけてますが。

124.8㎏。

アホでしょう？

11/13日までに体重二桁！

理想は75㎏。

50㎏も痩せないとアカン。

体重計は2日前に買いに行きました。

その時、体重を測ったら。

127㎏。

裸で測って！

病院で測った時は、ジーンズにTシャツ、靴下はいて124㎏やったのに！

自分が今まで気をつけていた事が自己満足どころか、怠惰沼の中で動いていただけ。

昨日から自分なりの糖質制限でなんとか124.8㎏。

はっきりいって、ただただ水分が抜けているだけ。

継続する事を念頭に、頑張ろう。

今日(9/13)の食事

朝。

中華鍋。

モヤシ、ニラ、豚肉を茹でて香味シャンタンと生姜をぶちこんだだけの鍋を、前日に仕込んでたやつを朝から食べてます。

昼。

おにぎり。

ローソン旨辛チキン。

中華鍋の残り。

炭水化物を取りました。

一切取らないは無理。

夜。

高菜で巻いたサバ寿司。

烏賊ゲソ天。

カップ麺そば。

以前なら、この行為に落胆し、自暴自棄になってましたが。

全然平気！

なんなら食事は抑えれた方！

15:00に取った食事なんで、全然リカバリーできるし！

22:06現在。

腹ペコ！

けど、食べない！

太るから！

今日の運動。

昼飯後に、スーパーに買い出しに。

普段なら自転車で行くけど、徒歩で。

しまむらで運動用のズボンとシャツを購入。

スーパーで、高菜で巻いたサバ寿司とゲソ天、カップ麺そばと牛肉400gを購入。

牛肉400gは明日の夕食。

往復で1時間ウォーキング。

そして、夕食後に腹ペコだったのでウォーキングに。

ちょうど1時間。

その後、体重を測ったら124.8㎏。

明日の朝、体重を測ろう。

123㎏くらいになっていて欲しい。

100日後に痩せたいデブ。

後、61日。

頑張ろう！

理想の１日の過ごし方。(あくまで、理想)

理想の１日の過ごし方を記す男。

龍一です。

起床時間は出動の2時間前。

(今日(9/11)なら04:00)

歯磨き。

朝シャン。

筋トレをする。

歯磨きと朝シャンはセット。

筋トレ前にする理由は、朝シャンする事でやる気スイッチをいれたい。

朝食はハムとサラダ。

昼食の弁当を創る。

現場では、1時間の昼休みがあるので、30分くらいウォーキングする。

現場終了後はスーパーにより買い出し。

(ウォーキングも兼ねる。)

糖質制限の夕食を食べて、ストレッチ&ロングブレスで身体を動かし、就寝。

最近、朝シャン&歯磨きと、筋トレは出来るようになってきた。

朝サラダは今日は出来ず。

朝サラダと昼食の弁当創りを、出来るように頑張ろう。

今日(9/11)の用事。

靴を購入。

ウォーキングにも、警備現場にも適した安全靴を買いに行く！

安い安全靴は、底のソールが安物で、直ぐへばる。

5000円前後の安全靴に、中敷きを買ってきて、足の負担を軽減したい。

アコレ(ディスカウントストア)で買い出し。

肉と野菜、ポリフェノールが豊富な緑茶を買おう！

後、昼食の弁当造りに必要な卵とソーセージも。

体重計の購入。

お金が余ったら買うか。

11/13まであと64日。

ヤバい！

頑張ろう！

龍一でした。

久々のブログ。 怠惰に生きてます。･････アカン！

怠惰沼から抜け出せない男。

龍一です。

怠惰に生きてます。

毎朝の野菜生活は、なんとか継続中ではあるけど。

※ 以前の野菜写真を代用。

アコレ(ディスカウントストア)で、オニオンスライスのパックが、一つ100円で売っているので、それを食べてます。

筋トレも継続中。

昨日は肩筋トレ。

サイドレイズ10×3(鉄アレイ8㎏)。

ショルダープレス10×2(鉄アレイ8㎏)。

最大の過ちは･････。

外食！

外食をしてしまった！

お金も無いのに、ラーメン屋の看板に目がくらみました。

夕食は豚とニラ、モヤシを使った中華鍋と心に決めていたのに。

昼間は昼間で、ローソンのスイーツを間食してしまう。

昨日(9/3)の食事。

朝。

オニオンスライスの野菜パック。

ハム。

更に現場で。

ローソンのナンコツ串。

おにぎり。

(このコンビニ飯も要らんかった！)

昼。

ブタキムチのカップ麺。

おにぎり。

ビッグフランクフルト。

夜。

鶏だしのラーメン。

ライス。

コンビニにて。

牛乳。

カレーパン。

アメリカンドック。

更に････。

カップヌードル。

おにぎり。

焼き鳥2本。

･･････なぁ、アカンやろ？

今日は中華鍋にする！

今日(9/4)やりたい事。

漫画の新刊の購入。(ワンパンマンに、スパイファミリーに、キン肉マン！)

夕食は鍋！

部屋の片付け。

今日は朝筋トレもできたし。

今日の筋トレ。

腕筋トレ。

ハンマーカール10×3。(鉄アレイ8㎏)

二の腕のエクササイズ10×3。(鉄アレイ8㎏)

手首のエクササイズ10×3。(鉄アレイ8㎏)

頑張ろう！

龍一でした。