内勤の正社員を見返したい！(痩せるモチベーション)

内勤の社員さんより痩せたい男。

龍一です。

警備員を職業にしている自分。

社員さんの事を内勤(ないきん)と呼びます。

内勤の社員さんにもデブがいるんですが。

ちょいちょい見下してくるんですよ。

自分に合うサイズの制服を頼むと、

｢そのサイズが無くてね、痩せたほうが良いよ。｣

他の内勤が、

｢〇〇さんの制服だと入らないの？｣

と、言うと。

｢俺はこんなに大きなサイズじゃないから！｣

最速のリアクションで返して来やがる！

かと思ったら、ウチの隊員にウエストが170㎝の特注の制服を着ている人がいて。

その制服を笑いながら渡して来やがる。

｢これなら入るでしょ(笑)｣

絶対痩せて、

｢〇〇さんのサイズだとデカすぎなんで、小さいサイズのヤツ下さいよ。｣

｢〇〇さん、痩せたら(笑)(笑)(笑)｣

て、言ってやりたい！

･･････性格悪！オレ！

今日(9/30)の食事。

朝。

鶏つくね串。

ファミリーマートのつくね串、甘過ぎない？

昼。

豚キムチカップ麺。

おにぎり。

ナンコツつくね串。

ローソンのつくねは大好き！

夜。

おにぎり。

ビッグフランクフルト。

牛乳。

菓子パン。

18:31現在。

腹が減った。

お金の都合上、鍋の材料を買ってきてないから。

今日は食べる。

何を食べようか。

今日の筋トレ。

今日は肩筋トレ。

サイドレイズ10×3(鉄アレイ8㎏)+500gのパワーリスト。

ショルダープレス10×3(鉄アレイ8㎏)+500g

リアレイズ10×3(鉄アレイ8㎏)+500gのパワーリスト。

+500gのパワーリストが微妙に来る！

21:00から有酸素運動に行こう！

明日からは毎朝の体重を記録しよう。

龍一でした。

順調！･････と、書きたいトコやけど。

体重が落ちない男。

龍一です。

125.2㎏。

筋トレの影響だと信じたい。

明日(9/29)の朝にまた計ろ。

この３日、有酸素運動してない。

時間を作らない事と、やる気を起こさない事。

自業自得。

今日の食事。

朝。

旨塩チキン。

昼。

カップ麺ビッグ。

おにぎり。

フランクフルト。

夜。

すき焼き風鍋。

豚肉とぶなしめじ、榎茸とモヤシを茹で、醤油とあご出汁、味醂をぶちこんだやつ。

汁は切ってお椀に入れて、生卵を入れて食べた。

後、腹が減ったので卵焼き(卵4個、チキンポークソーセージ6本)を創って食べた。

明日からは納豆にしよう。

今日の筋トレ。

今日は肩と胸。

サイドレイズ10×3(鉄アレイ8㎏)。

ショルダープレス10×3(鉄アレイ8㎏)。

リアレイズ20×3(鉄アレイ8㎏)。

鉄アレイ8㎏では物足りなくなってきたな。

胸は、斜め腕立て伏せを20×3。

鉄アレイ8㎏を持って、胸肉を引っ張り鍛えた。

アッパーカットの動作を両手で。

ベンチが欲しい！

部屋が狭くなるが、やはり欲しい！

メルカリで、先ずは探そう。

100日後に痩せたいデブ。

リミットは11/13日。

理想は75㎏。

あと50㎏。

あきらめない！

昨日(9/25)の反省を記録する。

昨日の反省を記録する男。

龍一です。

昨日(9/25)はダメな１日でした。

先ず食事。

朝。

おにぎり。

ミニストップの旨辛チキン。

朝サラダはやらなくなった。

昼。

豚キムチカップ麺。

おにぎり。

旨塩チキン。

昼はある程度は自由に食べる。

夜。

豚肉とキノコの鍋。

豚肉とぶなしめじと榎茸とモヤシを茹で、醤油とあご出汁の粉末と味醂をぶちこんだだけの鍋。

以外と旨くいった！

･････。

深夜。

おにぎり。

カップ麺。

餃子。

アカン！

アカン！

アカン！

アカン！

昨日は途中、疲れて寝てしまい、22:30に目を覚ましてしまった。

そしたら、腹ペコで腹ペコで。

食べてしまった！

しかも、昨日はランニング&ウォーキングにも出てない。

せめて散歩はするべきやったのに！

今日のやる事。

買い出しに行く。

昨日はお金がさびしかったのでガッツリ買い物は出来ず。

ガッツリ買い物しよう。

昨日の深夜、鍋をもっと沢山創っておけば、少なくとも炭水化物の摂取からは回避出来た。

モヤシとキノコを増やして創ろ！

ランニング&ウォーキングをする。

明日は日曜日で現場もないし。

しっかり汗をかいて寝よう！

月曜日の朝に体重が120㎏以下にしたい。

122㎏まで落ちたのに、123.8㎏に逆戻り。

マイペースを保ちつつ、もっと頑張ろう。

11/13日までに体重70㎏台に！

11/13まであと49日。

あきらめない！