すき焼き風鍋。以外とヘルシーなんちゃうの！？

すき焼き"風"鍋を創った男。

龍一です。

･････ねぇ、不味そうやろ？

肉は牛肉やなく豚肉。

榎茸と白滝。

生卵３つ。

焼いた豚肉にすき焼きのタレを入れて、その後にバラした榎茸と白滝をいれて煮込む。

すき焼きのタレが100mlで174ｷﾛcal。

大体150mlで収まる。

そこに０ｷﾛcalの榎茸と白滝。

タンパク質の豚肉と生卵。

すき焼きのタレも、飲み干すわけではないからね。

普通にヘルシーだと思って食べています。

今日(10/9)の食事。

朝。

セブンイレブンのナナチキ。

昼。

カップ麺。

おにぎり。

ビッグフランクフルト。

夜。

すき焼き風鍋。

0:05現在。

腹が減った。

なので、72%カカオのチョコレートでごまかす！

体重は125.6㎏。

今日の筋トレ。

肩筋トレ。

サイドレイズ10×2。(鉄アレイ8㎏)

ショルダープレス10×2。(鉄アレイ8㎏)

シャドウボクシング３分。

今日は疲れた。

龍一でした。

室内でも汗だくになる方法を見つけました。

室内で有酸素運動をしたい男。

龍一です。

中学生の頃に父に買ってもらった鉄アレイ8㎏セット。

それを持ってファイティングポーズをとりながら腿上げをする。

ラウンドタイマーのアプリをダウンロードして、３分腿上げをする。

鉄アレイ8㎏を抱えながらの腿上げは、1分も持たないけど。

３分間腿上げを継続すると、かなり汗だくに。

目指せ格闘家ボディ！

今日(10/8)の食事。

朝。

カップ麺。

山賊弁当。(ローソン)

鶏肉の唐揚げと白米の弁当。かなり旨い！

ポテトチップス。

アカンアカン。

昼。

カップ麺。

白身フライ弁当。

タンスライス。(豚タンかな？)

夜。

カップうどん。

エビマヨの巻き寿司。

焼き鳥。

やはり休日だと、過食が止まらない。

明日は給料日。

アコレで鍋の材料を買い出しに行こう！

明日は豚肉ですき焼き風の鍋にしよう！

今日の筋トレ&運動。

腕筋トレ。

ハンマーカール10×4。(鉄アレイ8㎏)

二の腕のエクササイズ10×4。(鉄アレイ8㎏)

鉄アレイ8㎏を抱えながら腿上げ1分。

腿上げ３分。

シャドウボクシング３分×2。

スタンデングストレッチ10分。

明日の朝の体重を目安にダイエットをしよう！

龍一でした。

※閲覧注意 醜い物体が掲載されております。自己責任で観てね(^^)v

 醜い物体を晒すデブ。

龍一です。

自分自身を客観的に観よう。

アイムノースモウレスラー。

この醜い醜い醜い物体が、年末にはどんな物体に成れているのか。

自分の最大の敵は  "自分"  。

生涯今まで連戦連敗。

････････。

負けたくね!!!!!

今日の現場中止で得た時間を有意義に使おう！

龍一でした。