朝のルーティーンを確立したい。

朝のルーティーンを確立したい男。

龍一です。

朝が悪いと、直ぐボロボロになる。

最近、食事がブレブレで。

決めていた食事をせず、コンビニに走る始末。

朝は納豆。

昼は卵焼き。

夜はすき焼き。

すき焼きは榎茸と白滝満載のヘルシーなやつ。

しかし。

昨日(10/18)は朝から食べまくり。

124㎏から体重は当然落ちない！

食べまくりやからな！！！

今日(10/19)からは、ちゃんとしたかったけど。

朝からダルくて、弁当も造らず、納豆も食べず。

朝はコンビニでおにぎりを。

昼はコンビニで買ってきたフィッシュバーガーとメンチカツバーガーと牛乳ですわ。

･･･････なぁ、アカンやろ？

夕飯は榎茸と白滝だけのすき焼きとおにぎりと決めてますが。

今日は早く寝て、明朝に備えよう！

明日の昼飯の卵焼きは寝る前に造っといたろ！

朝のルーティーンのためには、前夜のルーティーンが大切っちゅうこっちゃな！？

ヘルシーな食事をして、運動もして、明日の準備をして、早く寝よう！

龍一でした。

実験は失敗に終わりました。何故かって？それはね･････

深夜に飯を食べた男。

龍一です。

アカンは！

アカンはこいつ！

何しとんねん！？俺！！！

今朝の体重124.2㎏。

昨日の深夜飯。

カップ麺。

おにぎり。

鶏炭火焼き。

昨日(11/13)の夕飯、

すき焼き。(豚肉１パック、白滝一袋、榎茸二袋。)

このメニューで、夜、腹が減ってしまった。

以前なら、72%カカオのチョコレートをパクパク食べてごまかしていた。

俺のダイエットに足りないのは72%カカオチョコレートや！！

あと、実験は失敗したが。

体感でわかった事は、やはり昼も節制は必要やね。

今朝の体重が124.2㎏。

仮に深夜飯を食べなかったとしても122.6㎏以下になっていたとは思えない。

"夜さえ節制できればOK"   では無い！俺の場合は！

今日の買い出し。

72%カカオチョコレート。

マストで！

豚肉１パック、鶏肉１パック、榎茸二袋、白滝四袋。

２日分の夕飯のすき焼きの材料。

まぁ、こんなもんか。

ダイエットは簡単に振り出しに戻る。

あと、運動もしないと。

特に有酸素運動。

またサボり出したな。俺。

今日は歩こう。

龍一でした。

昨日(10/12)の食事でわかった事があります。

昨日(10/12)の食事でわかった事がある男。

龍一です。

昨日は朝から調子が良かった。

前日の就寝前の体重が122.6㎏。

昨日の朝の体重が121.8㎏。(写真撮り忘れた。)

そこから現場まで自転車で1時間走り。

朝飯にミニストップの辛口チキンを食べた。

昼は卵焼き。(卵6個、白だし、鰹節)

そしてまた、自転車で1時間かけて帰宅し体重を測ったら。121㎏。

800g"しか"、痩せてない。

夜はローソンで山賊弁当とカップ麺、牛乳とソーセージパンを食べた。

朝と昼でタンパク質をとり、自転車で合計2時間の有酸素運動もした。

だから夜はリラックスした食事をとっても大丈夫だと思ったんですが。

今朝(10/13)の体重は122.6㎏。

増えてもいないが減ってもいない！

朝と昼の食事も、合計2時間の有酸素運動も、

すべて"チャラ"にされました！

結論。

食事の節制は夜以外意味がない！

(あくまでも、自分自身に限り。)

今日(10/13)、ある実験をした。

今日のお昼、丸源というラーメン屋さんで肉そば&餃子３個&小ライス&替え玉を食べた！

今日(10/13)の食事。

朝。

ビッグポークフランク。

昼。

丸源でラーメン。

そして、夜。

すき焼き。(豚肉１パック、榎茸二袋、白滝一袋)

生卵３個。

今日、帰宅時の体重。

123.2㎏。

昨日より600g増えた。

明日の朝、122.6㎏以下になれば、昼の食事をリラックスした食事に変えられるかも！！？

期待する男。

龍一でした。