マックのメガマフィンが大好きだ！！大好きだ！！！

マックのメガマフィンを食べた男。

龍一です。

朝は基本、コンビニのレジにあるフランクフルトか唐揚げ。

今日は現場近くにマクドナルドがあり、朝からがっつりメガマフィンセット。

ハンバーグ二枚にチーズ一枚、ベーコン一枚に目玉焼一枚。

タンパク質豊富！

だからか、体調が良い！

けど550円かかるので月１やな、食べるとしたら。

今日(10/29)の食事。

朝。

メガマフィンセット。(メガマフィン、ハッシュドポテト、ゼロコーラ)

昼。

豚キムチカップ麺。

おにぎり。

フランクフルト。

夜。

すき焼き。(豚肉、榎茸、糸こんにゃく二袋)

ポテロング。

おにぎり。

牛乳1リットル。

ベーコンマヨネーズパン。

痩せるかバカ。

今日の筋トレ。

今日は腕筋トレ。

ハンマーカール10×3。(鉄アレイ8㎏)

二の腕のエクササイズ10×3。(鉄アレイ8㎏)

普段、暇な現場の時にはロングブレス2種類を良くやる。

あと屈伸運動。

下半身は家でしっかりやろう。

龍一でした。

筋トレもしたし、食事もタンパク質を沢山取りました。けど、炭水化物もね。取りました。

糖質制限が出来ない男。

龍一です。

今日(10/28)の食事。

朝。

しじみ汁のジュース2本(自販機で売っていた)。

おにぎり。

サラダチキン。(スモーク)

鶏の胸肉をどれだけ沢山食べれるかが大事。

･････と、安井友梨さんが今くらで言ってたので。

昼。

おにぎり。

カップ麺。

サラダチキン。(炭火焼き)

夜。

鶏南蛮丼。(ローソン)

カップ麺。

卵焼き。(卵6個)

サラダチキン。(スモーク)

南蛮丼やなく、おにぎりにすべきやったな。

今日の筋トレ。

今日は、肩筋トレ。

サイドレイズ10×5。(鉄アレイ8㎏)

ショルダープレス10×5。(鉄アレイ8㎏)

リアレイズ10×5。(鉄アレイ8㎏)

あと、仕事中にロングブレス2種類を5セット。

効いている！･････気がする。

ただ、体重は減らない。

体型は、変わってきている気がするんですが。

自分の見たい角度で勝手に体型を判断するからな。人間は。

龍一でした。

自炊から整えよう。

自炊しない男。

龍一です。

自炊しない。

疲れたり、面倒くさがると直ぐコンビニに。

以前は外食も多かったけど、ほぼしなくなった。

疲れが自分を怠惰にさせるなぁ。

ネギをたくさん食べて、疲れから抜け出さないと。

最近、筋トレも疎かになってきてる。

水分を沢山とり。

食事も整え。

筋トレする。

気をつけよう。

龍一でした。