ゆで卵10個とカカオ72%のチョコを3個。

ゆで卵10個とチョコ3個を食べた男。

龍一です。

今日(11/12)の食事。

朝。

おにぎり。

ミニストップ、バジルチキン。

昼。

カップ麺。

おにぎり。

バジルチキン。

夜。

おにぎり。

カップ麺。(1.5倍)

鶏胸肉600g。

ゆで卵10個。

チョコ3個。

夕飯後、腹が減り、炭水化物を取る欲求から逃げる為にゆで卵10個食べました。

チョコ3個は耐えきれずに。

けど、カカオが72%のチョコなので良しとしました。

これからの食後の空腹にゆで卵を食べるか？

試してみよう。

コンビニに行くよりも大分節約にもなるだろう。

龍一でした。

やる気スイッチがみつかりません！！

やる気スイッチがみつからない男。

龍一です。

特に自宅内では電源オフの状態に。

いつの間にか寝落ちしてて、起きたら21:00くらい。

中途半端に目が覚めて。

深夜02:00くらいまで眠れずに。

けど、朝06:00には自宅を出ないと現場には間に合わないので無理やりおきます。

自宅でもやりたい事だらけなんです。

夕飯を自炊したり、翌日の昼飯も創りたい。

筋トレもしたいし、漫画も描きたい。

特に筋トレと有酸素運動はマストです。

昨日(11/4)の食事。

朝。

味付け卵1個。

麺つゆと、白出汁、水を加えたつけ汁にゆで卵を10個いれて味付け卵を創った。

白出汁が多すぎて、甘じょっぱい味付け卵に。

お酒を加えたほうが良いかな？

昼。

卵焼き。(卵5個)

シューマイ弁当。

煮卵2個。

煮卵は味付け卵は又別で創った。

うどんスープにゆで卵を煮て創った。

味の染み込みがいまいち。

理想はおでんの煮卵なんやけど。

夜。

カップ麺。

おにぎり。

煮卵2個。

昨日の筋トレ。

サイドレイズ10×5。(鉄アレイ8㎏)

ショルダープレス10×5。(鉄アレイ8㎏)

リアレイズ10×5。(鉄アレイ8㎏)

フロントプレス10。(鉄アレイ8㎏)

フロントレイズ10。(鉄アレイ8㎏)

鉄アレイ8㎏では刺激がたらんな。

工夫しよう。

腿上げ100回。

腿上げは毎日やろう。

昨日の反省。

自宅ではスマホをいじるのは極力避けよう。

本当に無駄な時間を過ごしてしまっている。

テレビも観る物を厳選して、録画するなりして時間を決めよう。

今年もあと２ヶ月を切った。

いまだに125㎏をいったりきたり。

今年もまたデブで年をまたぐのか？

年末までに体重二桁！

あきらめずにやろう。

龍一でした。

なんか、少しずつやねんけど。

痩せていく男。

龍一です。

今朝の124.4㎏から夕飯前に測ったら123㎏。

けど、今日(10/30)の食事は･････。

朝。

ビックフランクフルト。

おにぎり。

昼。

マクドナルドにて。

ダブルチーズバーガーセット。

この食事でも痩せるんやな。

夜。

卵焼き。(卵7個、ネギ、白出汁)

おにぎり。

チキンラーメン。(卵入り)

明日の朝、体重が123㎏以下なら大成功。

いきなり結果を求めず、淡々と痩せよ。

今日の筋トレ。

今日は肩筋トレ&背中筋トレ。

サイドレイズ10×5。(鉄アレイ8㎏)

ショルダープレス10×5。(鉄アレイ8㎏)

リアレイズ10×5。(鉄アレイ8㎏)

背中筋トレ。

シュラッグ10×5。(ダンベル20㎏)

痩せたい男。

龍一でした。