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深夜飯をタンパク質に代えた。
深夜飯をタンパク質に代えた男。
龍一です。
今日の食事記録。
朝。
マクドナルドのメガマフィンセット。(メガマフィン、ハッシュドポテト、ゼロコーラ)
朝からがっつり。
現場近くにマクドナルドがあると、つい食べてしまう。
ハンバーグ2枚に、卵焼き、ベーコン１枚。
タンパク質もがっつり取れるし。
昼。
カップ麺。
おにぎり。
唐揚げ棒。(セブンイレブン)
夜。
インスタント麺。
おにぎり。
卵焼き。(ベーコン4枚、卵5個)
納豆１パック。
タマネギ半玉。
納豆とタマネギの組み合わせが、血流には最適らしい。
深夜。
鶏胸肉１枚とタマネギ半玉を焼いた。
タマネギは炭水化物かもしれないが、タンパク質摂取したし。
まぁ、良し。
今日の筋トレ。
最近、筋トレをサボり中。
明日からはちゃんとしよう。
龍一でした。
今日の記録。
龍一のmy Pick
今日を記録する男。
龍一です。
今日(12/1)の食事。
朝。
極旨チキン。
ホタルイカの干物。
とりあえず、タンパク質オンリー。
昼。
カップ麺。
おにぎり。
揚げ鶏。
夜。
すき焼き。(牛肉、榎茸、白滝2袋)
卵焼き。(卵5個、鶏肉１パック)
とりあえず、タンパク質オンリー。
12/2 0:45現在。
128.2㎏。
明日の朝の体重が楽しみに。
今日の筋トレ。
腕筋トレ。
ハンマーカール10×2。(鉄アレイ8㎏)
二の腕のエクササイズ10×2。(鉄アレイ8㎏)
シャドウボクシング10分。
明日は肩と脚。
明日(12/2)は、鶏肉の鍋にしよう。
今(0:45)、めちゃくちゃ腹が減ってます。
炭水化物が欲しい！
早く寝よう。
龍一でした。
遂に年末まであと１ヶ月。････アカンアカン！
龍一のmy Pick
年末まであと１ヶ月に焦るデブ。
龍一です。
現在体重。
129㎏。
･･････。
笑えない。
いつ死んでもおかしくないくらい不健康やろ！？今の俺！？
昨日(11/30)は月末に、警備員には珍しい、ボーナスがでました。
世間様のような給料何ヵ月分なんて大層なものではなく。
日給何日分の微々たるものですが。
そのお金で はま寿司 に行ってしまった。
昨日は漫画を４冊、一応タンパク質生活を充実させる為に、牛肉とベーコンも買ってきて。
しかし、はま寿司は安くて旨い！
20皿近くは食べました。
その他に、味噌汁や海老天蕎麦、唐揚げや茶碗蒸し等々･････。
腹一杯、がっつり食べました。
今日(12/1)からは、タンパク質生活を充実させよう。
昨日(11/30)の食事。
朝。
ナナチキ。
おにぎり。
タンパク質とはいえ、揚げ物はやっぱり駄目だな。
昼。
カップ麺。
おにぎり。
ナナチキ。
夜。
はま寿司 にて。
寿司20皿。
味噌汁。
海老天蕎麦。
茶碗蒸し。
マグロの大葉巻き揚げ。
自宅にて。
サバの押し寿司。
イカげそ天。
昨日の筋トレ。
昨日は肩の筋トレと背中の筋トレ。
肩。
サイドレイズ10×3(鉄アレイ8㎏)。
ショルダープレス10×3(鉄アレイ8㎏)。
リアレイズ19×3(鉄アレイ8㎏)。
背中(僧帽筋)。
シュラッグ10×3(ダンベル20㎏)。
ストレッチを10分。
今日は腕と胸の筋トレをしよう。
龍一でした。