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今日(12/24)は現任研修という旨味の無い仕事。
龍一のmy Pick
警備員の現任研修を、クリスマスイブにした男。
龍一です。
クリスマスイブか･･････。
けっ！
･･ﾟﾟﾟﾟ････ﾟﾟﾟﾟ････。
どうでもいい。
今日(12/24)の朝の体重。
汚い写真やけど。
128.2㎏。
こっからこっから。
コツコツと。
頑張ろう。
今日の食事。
朝。
セブンイレブン。
揚げ鶏。
昼。
魚だし系の中華そば大盛。
おにぎり。
黄金チキン。(ローソン)
ポテトチップス。
仕事が研修で、しかも２級検定資格という、警備員にしかわからない資格のおかげで13:00上がり。
喰うてまうよね。
夜。
卵焼き。(卵5個、ソーセージ5本)
おにぎり。
インスタント麺。
鍋がベストよね。
ダイエットは。
アカンは。
明日の朝の体重が気になる。
今日の筋トレ。
今日は腕と背中の筋トレ。
ハンマーカール10×３。(鉄アレイ8㎏)
二の腕のエクササイズ10×3。(鉄アレイ8㎏)
シュラッグ10×3。(ダンベル20㎏)
明日は朝から筋トレする！
龍一でした。
今日(12/23)は確信した事があります。
松屋で朝食して確信した男。
龍一です。
松屋やなくてもなんですが。
炭水化物を取ると、体調崩すね！俺は！！
前日の過食の影響も多分にあるんやろうけど。
白米食べて、牛皿の小鉢、卵焼きを２枚、味噌汁に漬物の小鉢、ソーセージ１本、キャベツの千切りを少々。
そんな献立でも、炭水化物を取ると、体調崩す。
10月に糖尿病の薬を止めて、食事制限も出来ずに過ごした報いが来た！
死にたくない。
まだまだ死ねないんですよ！俺は！！
今日(12/23)の食事。
朝。
松屋にて。
Wエッグ定食。(卵焼き２枚、味噌汁、牛皿小鉢、漬物、ソーセージ１本、キャベツの千切り)
昼。
カップ麺。
おにぎり。
BIGフランクフルト。
夜。
玄米おにぎり。
中華鍋。(白菜、榎茸、油揚げ、鶏肉)
現在19:17。
このまま深夜飯をせずに寝る！！！
今日の筋トレ。
今日は肩筋トレ。
サイドレイズ10×３。(鉄アレイ8㎏)
リアレイズ10×３。(鉄アレイ8㎏)
ショルダープレス10×３。(鉄アレイ8㎏)
後は肩をストレッチしたり、正拳突きをしたり。
なんだかんだストレッチを寝る前までやりたい。
空腹を紛らわしたい。
年末までに120㎏切りたい！！
明日の朝は体重を計って載せよ。
127㎏台なら成功。
(帰宅時に計ったら129.2㎏だった)
頑張ろう。
龍一でした。
今日(12/22)はね、休みました。
休んだ男。
龍一です。
平日に休みが簡単に取れるのが、警備員の最大のメリットかも。
３日前なら、ほぼ確実です。
現場の数次第なら、前日でもイケる！
今日(12/22)は、特に用事があったわけではないが。
最近、現場の場所が遠い事が不満で。
愚痴っていたら、再び遠い現場にまわされた。
『火曜日、休んでもいいんで月曜日現場出てください。』
･････？
頭が悪いのか？
なんで遠い現場に行かされて、さらに休まされないといけないんだ？
けど、流れを変えたく。
休みました。
そろそろ辞めないと。
この仕事。
今日の食事。
朝。
生姜焼弁当。
インスタント麺。
柿の種わさび。
休みだと、食うてまうな。
昼。
ラーメン。
餃子。
ミニチャーハン。
ミニ天津飯。
餃子の王将に行きました。
夜。
豚汁うどん。(カップ麺)
サバの押し寿司。
カルビ焼き肉。
普通のデブの食事やな。
今日の筋トレ。
今日は腕筋トレ。
ハンマーカール10×３。(鉄アレイ8㎏)
二の腕のエクササイズ10×3。(鉄アレイ8㎏)
筋トレはもっとちゃんと追い込んでやろう！
理想は朝イチやけど。
明日は06:30に家を出ないと。
朝04:30くらいに起きてみる？
龍一でした。