明日の昼は自炊弁当にしたい！
たんぱく質をガンガン取りたい男。
龍一です。
昼飯は大抵コンビニで買うんですが。
ガッツリたんぱく質をコンビニで求めると5～600円かかってしまう。
600円あれば卵10個入りを3ケース買える。
卵30個のたんぱく質！
明日の昼は卵5個くらいで使って自炊弁当を創りたい！
朝、起きれれば！
明日の現場が早いのよ。
頑張ろう！
今日の筋トレ。
腕筋トレ！
アームカール10×2(鉄アレイ8㎏）
ハンマーカール10×２(鉄アレイ8㎏）
上腕三頭筋の筋トレ10×2(鉄アレイ8㎏)
ダンベル20㎏でできるようになりたい！
今日の食事。
朝。
缶コーヒー微糖。
昼。
おにぎり。
フランクフルト。
つくね串。
カップ麺。
夜。
唐揚げ定食。
イカゲソ揚げ。
ヤバい、やよい軒で米をガッツリたべた！
糖尿病の兆しとして一番感じるのは喉の渇き。
朝起きたら喉がベッタリ貼り付く。
左目も痛い。
糖尿病の結末は、失明や脚の切断。
ヤバい。
自炊弁当を創る男。
龍一でした。
体重計は買えんなぁ。日曜日にジムに行って体重測定やな！
体重計が買えない男。
龍一です。
借金がね、あるんよ。
あと、家賃と。
体重計は後回し！
日曜日にジムに行って体重測定。
これを毎週のルーティーンにしよ。
朝イチ筋トレは今日はできなかった。
けど、夕飯前には筋トレ出来た！
良しとしよう。
明日は朝イチ筋トレ再開！
明日は腕筋トレ&腹筋！
腹筋は普段仕事中にロングブレスをして鍛えてるので、大丈夫！
・・・・・な、わけが無い！
明日からは毎日腹筋！
今日の筋トレ。
僧帽筋筋トレ。
シュラッグ10×4（ダンベル20㎏）
背中の筋トレはもう一種目増やしたいが、何にしようか。
吉川メソッドで調べよ。
今日の食事。
朝。
缶コーヒー微糖。
中から身体を温めたい！
昼。
カップ麺。
おにぎり。
フランクフルト。
昼にたんぱく質弁当を自炊したら金銭的にも助かる！
夜。
チャーシュー麺！
ラーメンを食べた！
心が弱い。
けどいつもはこの後、コンビニで菓子パン&おにぎり&カップ麺が定番でしたが。
今日は食べる煮干しとスモークチーズで我慢した！
甘～～～～～～～～～～～～いっ！！
自分に甘い！
厨房の未来予想図ぐらい甘い！
正直、一刻も早く糖質ゼロの食事をしないと。
痩せたいだけではなく、本当に健康が気になる。
糖尿病にはなりたくない！
しかし、最近、左目が痛い。
糖尿病の最悪の結末は、脚の切断と失明。
そのうちの失明が近づいてしまってるのかも？
自分に厳しく生きよう。
龍一でした。
背中を鍛えよ！
炭水化物過多から脱却できる。・・・・そう！食べる煮干しならね！
スティーブ・ジョブズ風に始める男。
龍一です。
スベるのは平気です・・・・・。
けど、ある意味゛食べる煮干し゛は自分にはイノベーション（革新）なんです！
食べる煮干し
若干セピア色なのは気にしないで。
あと、スモークチーズ！
このスモーク感が旨い！
あと、自家製の白滝タンメン！
昔、キックボクシングの兄弟子の奥様に教わりました。
教わった時よりクオリティはガクンと下がりましたが。
この三点のおかげで米を取らずにすみました！
昼はコンビニなんで、炭水化物カットはまだまだですが。
この手の食事を、年末まで過ごしたい。
あと、体重計は買う！
明後日の給料日には必ず！
必ず！
龍一でした！