久しぶりにブログを書く！ 特に理由は無い！

ブログを書く男。

龍一です。

・・・・・・疲れた。

毎日筋トレをやっているせいか、疲れた。

この疲れも糖質のせいやろか？

毎日の筋トレのせい？

筋トレを休んだら良いのか？

けど、筋トレは１日でも休むと、継続が出来なくなりそうで怖い。

朝イチ筋トレ、最近出来なくなった。

１日サボるとアカンの。

明日からは再開しないと。

今日の食事。

朝。

缶コーヒー微糖。

ホットが旨い季節になりました。

昼。

カップ麺。

おにぎり。

ビックフランクフルト。

揚げ鶏。

自炊弁当創れず。

明日からは！

夜。

ざる蕎麦。

かき揚げ丼。

おにぎり。

唐揚げ五個入り。

スモークチーズ。

ゼロサイダー1.5liter。

炭水化物が止まらない。

今日の筋トレ。

腕筋トレ。

アームカール10×5(鉄アレイ8㎏)

ハンマーカール10×5(鉄アレイ8㎏)

前腕の筋トレ10×5(鉄アレイ8㎏)

上腕三頭筋の筋トレ10×5(鉄アレイ8㎏)

ここまでには無理。

龍一でした。

朝イチ筋トレをするには･･････、早起きしかない！

早起きしたい男。

龍一です。

朝イチ筋トレをしたい！

ちゃんと！

しっかりと！

今日は現場が早かったから、できなかった。

･･････なんて、言い訳はしたくない。

明日は肩筋トレ。

朝イチ筋トレをして、昼飯は自炊し、帰りはスーパーによって鍋や炭水化物断ちの食品を買いに行く。

明日は朝7:00に現場、だから朝6:30には到着しないと。

現場まではチャリで30分。

朝6:00に家を出ないと。

朝5:00には起きて弁当を自炊して、朝イチ筋トレをする。

起きてすぐには動けない。

朝4:30には目が覚めないと。

はよねよ。

今日の食事。

朝。

缶コーヒー微糖。

おにぎり。

揚げ鶏。

たんぱく質と一緒に炭水化物も取ると、筋トレの効果が2倍になる。

･････らしいよ。

昼。

チャーシュー麺。

おにぎり。

牛乳。

スティックパン一袋。

食べ過ぎた。

夜。

おにぎり。

チキンラーメン。

卵6個焼き。

後は食べる煮干しとスモークチーズ。

明日はスーパーによって炭水化物断ちの食品を揃えよう。

今日の筋トレ。

腕筋トレ。

ハンマーカール10×3(鉄アレイ8㎏）。

アームカール10×3(鉄アレイ8㎏)。

上腕三頭筋の筋トレ10×3(鉄アレイ8㎏)。

前腕の筋トレ20×5。

たくましい前腕が欲しい！

龍一でした。

朝イチ筋トレが出来ずにいます。アカンがな！

朝イチ筋トレが出来ずにいる男。

龍一です。

朝イチ筋トレ、再開しないと。

筋トレ自体は毎日やってますが、朝イチが出来ずにいる。

食事も出来てない！

炭水化物断ちは本当に難しい。

スモークチーズ、煮干し、ゼロコーラ。

これからは炭水化物断ちには本当に頼りになるが、まだまだ工夫が必要やな。

日曜日には公営のジムに行く予定やったけど、雨嵐で行かなかった。

今週の日曜日には必ず！

体重が知りたい！

現在体重の予想は、115ぐらい？

去年は139㎏やった。

一年間で20㎏の減量は、139㎏で考えると少ない。

今年末までに体重を二桁にしたい！

昨日の筋トレ。

背中筋トレ。

シュラッグ10×3(ダンベル20㎏)

ワンハンド･ダンベルローイング10×2(ダンベル20㎏)

空手型 サンチン

筋トレで筋肉をつけて、サンチンで筋肉を整える。

昨日の食事。

朝。

缶コーヒー微糖

昼。

カップ麺。

おにぎり。

揚げ鶏。

昼は自炊弁当にしないと。

夜。

チャーシュー麺。

おにぎり。

メンチカツ。

揚げ鶏。

スモークチーズ。

炭水化物断ちにはほど遠い。

龍一でした。