食べる煮干しに飽きた。ヤバい。

食べる煮干しに飽きた男。

龍一です。

飽きた！

米を欲してしまう。

゛米は新型のコカイン゛。

そんな言われかたされる！？

・・・・されるんです！

炭水化物からの脱却にはさらなる工夫が必要やな。

スモークチーズは未だに飽きない！

煮干しより、めざしが欲しい！

行きつけのスーパーには無い！

デパ地下にでも行くか！

今日の筋トレ。

肩筋トレ。

サイドレイズ10×3(鉄アレイ8㎏）

ショルダープレス10×3(鉄アレイ8㎏)

そろそろジムに通うか？

近くにゴールドジムがあるんよ。

あっ、金が無い！

工夫が必要やな。

今日の食事。

朝。

缶コーヒー微糖。

朝から血糖値を上げる。

必要らしいよ。

昼。

カップ麺。

セブンイレブン丸から五個。

おにぎり。

昼は自炊弁当にしないと。

夜。

回転寿司五皿。

味噌汁。

日高屋のタンメン&半チャーハン。

牛乳。

アメリカンドック。

おにぎり。

スペシャルビックフランクフルト。

明日から頑張ろう。

だらけてる男。

龍一でした。

背中の筋トレを一種目増やしたけど････。

背中筋トレを一種目増やした男。

龍一です。

背中の筋トレはシュラッグ(僧帽筋トレ)しかやらなかったんやけど、今日の朝イチ筋トレでは広背筋の筋トレもやってみた。

ワンハンド･ダンベルローイング。

いまいちしっくりこない。

効いてるのか効いて無いのか。

やっていくうちに、効いてくるかな？

明日は土曜日。

脚の筋トレの日！

脚の筋トレは朝イチではなく、夜にやります！

朝イチでやると、警備の仕事に支障が出るんで。

今日の筋トレ。

背中筋トレ。

シュラッグ10×3(ダンベル20㎏)

ダンベルローイング10×3(ダンベル20㎏)

明日は脚の筋トレ。

ジョギングもしたい。

今日の食事。

勝手にチートデイにしました。

朝。

セブンイレブンの揚げ鶏。

たんぱく質がほしくて。

昼。

やよい軒

カツとじ定食。

ご飯おかわり3杯！

カップ麺。

おにぎり。

カニクリームコロッケ。

牛乳1リットル。

スティックパン一袋。

今日は現場が午前中に終わって、テンションが上がって沢山食べてしまった。

更に。

ローソンのおでん。

卵3個。

豚バラ串一本。

おにぎり。

明日からまた頑張ろう！

こうなってはいけない。

意識を高めたい男。

龍一でした。

自炊弁当創れず！朝イチ筋トレもできんかった。

弁当創れず、朝イチ筋トレもできんかった男。

龍一です。

･･･････創れなかった。

おかげで昼は700円かかってしまった。

朝イチ筋トレもできずに。

夕飯前には肩筋トレできたから、まぁいいか。

最近は体調が良くなってきた。

夕飯の炭水化物断ちもできたし。

昼飯にたんぱく質弁当を取れれば完璧やね。

今日の食事。

朝。

缶コーヒー微糖。

昼。

カップ麺。

おにぎり。

唐揚げ。

フランクフルト。

明日は自炊弁当。

夜。

鶏キムチ

野菜スープ。

これは以前載せた白滝タンメン！

白滝抜きを食べた。(写真撮り忘れた)

今日の筋トレ。

肩筋トレ。

サイドレイズ10×3(鉄アレイ8㎏)

鉄アレイプレス10×3(鉄アレイ8㎏)

これを20㎏のダンベルで出来るようになりたい！

こんな肩に成りたい！

龍一でした！