最近のモチベーション低下がヤバい！盛り上げんと！
モチベーション低下がヤバい男。
龍一です。
モチベーションの低下を防ぐには！
その目的達成によって他者が喜ぶ事を想像する！
イチロー選手がインタビューの質問で答えていた！
俺のダイエット達成で誰が喜ぶねん！？
しかし、喜びはせんが、ビックリはしてもらえるやろ！？
ビックリさせたい！
実際にはビックリもせんやろうし、リアクションを期待して少ないとがっかりやろうな。
しかし、ビックリさせたい。
小さい成功体験を繰り返しながら、ダイエット達成させよう！
｢のうだま｣が分かりやすいかな？
12/12の食事。
朝。
缶コーヒー微糖。
フランクフルト。
えびかつ。
朝から食いすぎ。
昼。
豚骨ラーメン。
ライス。
食べ過ぎ！
ヤバい！
夜。
なか卯
親子丼大盛。
ハイカラうどん。
スモークチーズ。
ゼロサイダー。
更に。
チキンラーメン。
白身フライ弁当。
チキンナゲット。
ヤバいヤバいヤバい！！
今日は頑張ろう！
12/12の筋トレ。
背中の筋トレ。
シュラッグ10×3(ダンベル20㎏+パワーアンクル2㎏)
ワンハンド･ダンベルローイング10×2（ダンベル20㎏パワーアンクル2㎏）。
ワンハンド･ダンベルローイングは3セットはやりたい。
今日こそは。
モチベーションが上がってきた男。
龍一でした。
今日の目標。
走る！たんぱく質を取る！部屋の片付け。
年末に向けて、やることをリストにしてみた。観てね！
年末に向けてやることをリストアップしてみた男。
龍一です。
年末に向けてやること。
1)
ダイエット。
有酸素運動をよくやろう。
2)
貯金。
基本的に年末関係無くやらなアカンねんけど。
特に年末は正月にお年玉を渡さんとアカンからなぁ。
実家に帰省する為の交通費、正月休み中の食費やら。
大変よ。
3)
部屋の片付け。
これも年末関係無くやらなアカンねんけど。
部屋の片付けは貯金にもダイエットにも繋がるくらい大切やと思ってます。
頑張ろう！
今日の食事。
朝。
缶コーヒー。
フランクフルト。
ホタルイカの干物。
昼。
燻製の卵二個。
スモークチキン。
チャーシュー麺。
チャーシュー麺は余計やわ。
現場が早く終わるとアカン。
食うてまう。
夜。
豚肉炒め450g。
チキンラーメン。
カルビ弁当。
スモークチーズ。
ゼロサイダー。
今日の筋トレ。
肩筋トレ。
サイドレイズ10×2(鉄アレイ8㎏)
ショルダープレス10×2(鉄アレイ8㎏)
リアレイズ10×2(鉄アレイ8㎏)
今日は2セットづつしか出来なかった。
モチベーションが下がってる。
揚げよ！
龍一でした。
久々にブログを更新する。･････疲れてとんのやね、俺！
ブログを更新する男。
龍一です。
最近、日曜日も出動するようになって疲れが処理できない。
ただの運動不足かも。
運動すればするほど疲れは取れる！
･･････と、思っています。
正確には、全身をほぐすような運動が不足しているなぁ。
シャドウボクシングをやろ。
今週中には又トレーニングセンターにいって体重測定しに行こう！
年末まで２０日間。
走ろう！
今日から走る！
龍一でした！