今日、明日中にやるべき事はなんや！考えよ！
今日、明日中にやるべき事を考える男。
龍一です。
昨日は背中の筋トレもしっかりできた。
シュラッグ
ワンハンドダンベルローイング
背中の筋トレはこれからの二種目。
夕飯の炭水化物もおにぎり一個ですんだし。
今日(9/15)は仕事。
交通誘導警備員に土日休みはない！
明日は休みやけど。
今日からの明日にかけて、やるべき事をリストアップしよ！
一つ、部屋を片付ける。
断捨離もしよ！たまった漫画が多すぎる。
二つ、ビックカメラに行く。
外付けHDD対応のテレビがほしい！ローンで買いたい！これは今日帰宅時に寄ろう。
三つ、脚の筋トレ&ウォーキング。
翌日休みやないと脚は鍛えられない。警備員は立ちっぱなしの仕事やから。
四つ、財布を買いに行く。
帰りにドンキホーテ寄ろう。
来週の月曜日は祝日やけど、現場が決まっている。しかも日勤だけやなく夜勤も。
来週中に一度、公営のトレーニングジムに行って体重計りたい。
火曜日は休みやから火曜日に行くか？
今をしっかり活きる事を目指す男。
龍一でした。
昨日はやりたい事ができた。一つを除いて。
筋トレに勤しむ男。
龍一です。
昨日は肩の筋トレをした。
タイミング的には夕飯前。
一番は朝起きてが良いらしいけど。
肩筋トレ。
サイドレイズ10×5(鉄アレイ8㎏)。
ショルダープレス10×5(鉄アレイ8㎏)。
憧れるなぁ。
こんな肩。
昨日はスーパーにもよって、肉や卵も手に入れて、自炊もした！
※手元が暗くてすみません。
糸蒟蒻タンメン！
昔、キックボクシングを教わっていた兄弟子の奥様から作り方を教わった。
基本的に料理＝図画工作レベルの自分でも、簡単に作れるレシピ。
材料。
ニラ 一束。
キャベツ 1/4
冷凍のシーフードミックス お好みの量。
粗挽き肉 お好みの量。
糸蒟蒻。
味覇(中華スープ)。
生姜。
ニンニク。
鍋に水を３分の１入れて、ニラ、キャベツを刻んだ物を鍋に入れる。
冷凍のシーフードミックスも投入！
粗挽き肉も投入！
蓋をして煮る！
シーフードミックスや野菜から水分が出るので鍋に入れる水は少なくてもOK！
具材がしんなりとなってきたら、すりおろしたニンニク、生姜を入れる。
味覇も投入！
最後に糸蒟蒻を入れて一煮立ちしたら完成。
細かい作業や材料の入れる順番を考えなくても美味しく作れる！
昨日は他にも卵焼きやチキンラーメン、おにぎりを二個ほど食べた。
チキンラーメンやおにぎり二個も食べたのに。
夜中に腹が減ってしまい、コンビニでハムカツサンドとピザまんを購入。
喰うてもうた！
･･････今日は昨日のリベンジや！
今日の夕飯は昨日作った糸蒟蒻タンメンと、卵焼きで乗りきろう！
今日の目標。
背中の筋トレ。
会社に日払い。
部屋の整理整頓。
以上。
誓う男。
龍一でした。
今日(9/13)やりたい事を書く！････滝沢秀明さん引退やて？びっくりやな。関係無いけど！
タッキー引退するって！
滝沢秀明さんに馴れ馴れしい男。
龍一です。
ジャニーズを背負う覚悟を感じるなぁ。
大したもんや！
それはさておき。
今日の天候は気持ちいい。
日差しも少なく、快適や。
先週までは真夏日連発やったけど。
今日の目標。
肩の筋トレ。
昨日はやらんかった！猛省。
スーパーに買い出し。
昨日はフライパン買ってきた！860円くらいの。
本当は2000円くらいのやつを買う予定やったんやけど、｢10万回の磨耗テストをクリア｣って書いていたので買った。
前のフライパンが700円くらい。
安物買いの銭失いにならんかったらえぇなぁ。
今日は徳用のソーセージがほしい。
夕飯のおかず用に。
自炊をして外食を無くそう！
毎月3万円は貯めたい！
年末の帰省に向けて&新しいチャリ&外付けHDD対応のテレビを買いたい！
ついでにダイエットも。
今日を活きるぞ！
龍一でした。
淡々とした絵柄が楽しかった。
久々にマンガをジャケ買いしたなぁ。
石原さとみさんのドラマ高嶺の花、面白かった！