最近、朝一の筋トレが出来ていない。明日は腕筋トレ。頑張ろう。

筋トレが出来ていない男。

龍一です。

今日の筋トレは肩筋トレ。

朝は忙しく、筋トレは1セットしか出来なかった。

今日は雪で現場が中止になったので、筋トレやる時間なんて腐るほどあったけど。

自宅の中にいると、本当に思考が停止する。

毎朝コーヒーを作る。

毎朝昼飯を作る。

毎朝筋トレする。

みたいなルーテｨーンを作らない限り、家の中では堕落してしまう。

自宅の中で時間の無駄遣いがひどい！

明日からは21:00くらいに有酸素運動するルーティーンを付け加えよう。

夕飯前には腹筋や体幹トレを軽くして。

21:00から有酸素運動や部屋の片付けをして。

23:00には寝る！

今日は昼間に寝たので、01:41現時点で目が冴えて冴えて。

02:00には寝たい。

今日の筋トレ。

肩筋トレ。

サイドレイズ10(鉄アレイ8㎏)。

ショルダープレス10(鉄アレイ8㎏)。

明日は朝が一番の勝負やな。

龍一でした！

今日(2/11)も現場が雪で中止に。外食はしない。

現場が雪で中止になった男。

龍一です。

千葉の某所。

現場が中止になり、時間が有り余ってしまった。

こういう時に"外食したい欲望"が剥き出しになります。

今日は大丈夫やった。

今日の食事。

朝。

卵焼き(卵6個、チキンポークソーセージ7本)。

サッポロ一番。

おにぎり2個。

昼。

無し。

昼寝してました。

至福！

晩。

ナポリタン(パスタ250g、豚挽き肉、ソーセージ7本、竹輪2本、卵2個)

力士みたいなタイミングで食事してしまった。

ごっつぁんです。

龍一でした。

この食料だけで１週間過ごせるか？なるべくこの食料だけで過ごしたい。断固たる決意はしない！

断固たる決意を持って、この食料だけで１週間過ごす！･･････て、いう断固たる決意は無い。

緩く決意する男。

龍一です。

強い決意は、逆にネガティブな意識を強めてしまうような気がする。

"外食をしない！"

強く意識すると、外食をする事を強く意識してしまい、頭から"外食"が離れない。

けど、決意しないと、ダラダラ堕落していくようで。

だから、"緩く決意"する。

"外食を成るべく避ける努力や工夫をしていこう。"

くらいで。

今日の食事。

朝。

無し。

寝てました。

昼。

ゆで太郎。

かき揚げ丼セット(かけそば大盛、生卵、コロッケ、)。

早速外食。

夜。

あっ、残飯では無く、夕飯です。

ナポリタン(パスタ、チキンポークソーセージ5本、竹輪5本)。

明日からの食料。

卵、5セット。

チキンポークソーセージ、3袋。

竹輪、3袋。

サラダ油。

微糖930ml、3本。

パスタ、1㎏。

牛乳1リットル。

合計3071円。

卵とソーセージの量を1セット、1袋増やしました。

たんぱく質大盛のパスタにしたくて。

明日からの１週間、充実させよう。

龍一でした。