こんにちは、
食事でママが叶えたい未来をつくる
ママサポkitchen代表
女性を支える栄養サポーター
管理栄養士/妊産婦アドバイザー®/乳幼児食指導士の
日比野まりなです
生理前のPMS期は1ヶ月の中で1番むくみやすい
時期なんですが、ふと10年前の写真を見てびっくり!
む、むくんでいる😅😅
むくみが酷かった頃、社会人数年目でたまたま
実家に帰省ていたんですが、お風呂上がりにとふろ母に言われた一言がこちら。
「足首めっちゃむくんでる!像みたい!」
え像って…
普段自分だけで暮らしているとなかなか気づけないものですが、確かに相当むくんでいました
私は生理前になると、特に
・甘いもの(ケーキとかチョコ)
・塩辛いもの(ポテチとかラーメン)
がよく食べたくなるのですが、欲望の
ままに食べていたし、普段の食事にも
気を使わず無頓智でした
でもね、今では1ヶ月の生理周期に合わせた
食事に切り替えているのでむくみ知らずで
快適に過ごせていますよ
女性ホルモンに支配されているので女性は時にしんどい事もありますが、自分の身体の変化を知って、しっかり改善して行きたいですよね
PMSを基本の食事でケアしたい!
毎月のPMSに振り回されたくない!
子どもの前でイライラママを卒業したい!
そんなお悩みを持つ忙しいママは、PMSに悩んだ管理栄養士が作った6月動画講座をぜひご利用下さい
お申し込みは本日まで!
お早めに
そんなママは、PMSに悩んだ管理栄養士が作った6月動画講座をぜひご利用下さい
毎月のPMSに振り回されない
食と身体作り講座
こちらはPMSの正体を知り、対策したいママの為の講座になっています
女性の健康相談 体験者様の声
アドバイスを頂いて一週間で、便秘が解消されました!嬉しい!
止まっていた生理が3ヵ月ぶりにきました!
しっかりとカウンセリングして頂き、自分の栄養の落とし穴がわかりました
朝ごはんから変えていきます!
妊活に摂るべき食べ物が知れて、実践しやすかったです!
産後、頑張りすぎていた時にお話を聞いて頂けて良かったです。養生が大切だとわかりました。
妊娠中の鉄の摂取が大切だとわかりました
手軽にとれる方法を教えて頂き嬉しいです!
ありがとうございました
食で、もっと幸せに
子どもと女性の為の公式LINEアカウント
簡単ドレッシングレシピのプレゼント付き
1対1のトークが可能です
ご質問やお問い合わせなど、こちらから
子どもと女性の栄養の困り事専門
公式LINE
【ID】@bio1794o
(@からご入力を)
(1300名様以上ご登録)
食から命はつくられる
ママサポkitchen代表
管理栄養士
健康運動指導士 日比野まりな