こんにちは、
食事で叶えたい未来をつくる
ママサポkitchen代表
女性を支える栄養サポーター管理栄養士/妊産婦アドバイザー®/乳幼児食指導士の
日比野まりなです
募集中の講座
PMS期って、ラーメンやポテチや甘いもの
が無性に食べたくなりませんか？
塩分やガッツリ糖質を欲しがる理由としては、
本来PMS期は排卵が終わり、もしかしたら
赤ちゃんを宿しているかもしれない期間なので、
赤ちゃんの為に栄養を余すところなく身体に
補給したいし、栄養分を欲しがる時期なんです。
（女性の身体ってすごい！
）
）でも、この時期に食べたい物を好きなだけ食べて
しまうと体重増加につながったり、むくみが
ひどくなります
塩分の強い物や甘いものは、生理後の好調気に食べるようにしましょう
もし絶対我慢できない
時は、食べる前に生野菜を食べるなどの工夫をしてみてね
時は、食べる前に生野菜を食べるなどの工夫をしてみてね毎月訪れるしんどいPMS期は対策をして、もっともっと軽やかに過ごしましょう
PMS期に家族にイライラする自分に疲れた
毎月のPMSに振り回されたくない
そんなママは、PMSに悩んだ管理栄養士が作った6月動画講座をぜひご利用下さい
毎月のPMSに振り回されない 食と身体作り講座
こちらはPMSの正体を知り、対策したいママの為の講座になっています
女性の健康相談 体験者様の声
アドバイスを頂いて一週間で、便秘が解消されました！嬉しい！止まっていた生理が３ヵ月ぶりにきました！しっかりとカウンセリングして頂き、自分の栄養の落とし穴がわかりました 朝ごはんから変えていきます！
妊活に摂るべき食べ物が知れて、実践しやすかったです！産後、頑張りすぎていた時にお話を聞いて頂けて良かったです。養生が大切だとわかりました。妊娠中の鉄の摂取が大切だとわかりました手軽にとれる方法を教えて頂き嬉しいです！
ありがとうございました
食で、もっと幸せに
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ママサポｋｉｔｃｈｅｎ代表
管理栄養士
健康運動指導士 日比野まりな