こんにちは、
食事で叶えたい未来をつくる![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/661.png)
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ママサポkitchen代表
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管理栄養士/妊産婦アドバイザー®/乳幼児食指導士の
日比野まりなです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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PMS期って、ラーメンやポテチや甘いもの
が無性に食べたくなりませんか?![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
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塩分やガッツリ糖質を欲しがる理由としては、
本来PMS期は排卵が終わり、もしかしたら
赤ちゃんを宿しているかもしれない期間なので、
赤ちゃんの為に栄養を余すところなく身体に
補給したいし、栄養分を欲しがる時期なんです。
(女性の身体ってすごい!
)
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でも、この時期に食べたい物を好きなだけ食べて
しまうと体重増加につながったり、むくみが
ひどくなります![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
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塩分の強い物や甘いものは、生理後の好調気に食べるようにしましょう![よだれ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/617.png)
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もし絶対我慢できない![驚き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/619.png)
時は、食べる前に生野菜を食べるなどの工夫をしてみてね![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
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毎月訪れるしんどいPMS期は対策をして、もっともっと軽やかに過ごしましょう![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
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そんなママは、PMSに悩んだ管理栄養士が作った6月動画講座をぜひご利用下さい![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
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食と身体作り講座
こちらはPMSの正体を知り、対策したいママの為の講座になっています![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
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女性の健康相談 体験者様の声
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朝ごはんから変えていきます!
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手軽にとれる方法を教えて頂き嬉しいです!
ありがとうございました
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