こんにちは、
食事で叶えたい未来をつくる
ママサポkitchen代表
女性を支える栄養サポーター管理栄養士/妊産婦アドバイザー®/乳幼児食指導士の
日比野まりなです
なんかイライラする…
体調もいつもと違うし…
何だこれ？
と思ってたら、生理が来てスッキリ
みたいな経験はありませんか？
なーんだ！PMSだったのか！
家族にイライラして自己嫌悪
の繰り返しは本当に嫌なものですよね
毎月のPMSがどの時期に始まるのか、
把握していますか？
PMSは体のトラブルや気持ちの落ち込みなど、
症状は人それぞれ
だから、生理の10日前位からなんだか
不調で、自分はなんてダメな人間なんだ！🥲
って思う時も、無駄に凹まないで大丈夫！
生理周期がわかるアプリや基礎体温から、
PMS期間を割り出してみましょう
これで、来月イライラしやすい期間の把握が
できるので、家族にそっと伝えて置くのがベターです
PMSは出産する為になくてはならない重要な
身体の働きの一部なので、決して悪いものだと
考えないで
自分の身体の変化に反さず、しっかりと
自分を労わってあげる期間にしましょう
🌸PMSを食事でケアしたい！
🌸毎月のPMSに振り回されたくない！
そんなママは、PMSに悩んだ管理栄養士が作った6月動画講座をぜひご利用下さい
毎月のPMSに振り回されない 食と身体作り講座
こちらはPMSの正体を知り、対策したいママの為の講座になっています
女性の健康相談 体験者様の声
アドバイスを頂いて一週間で、便秘が解消されました！嬉しい！止まっていた生理が３ヵ月ぶりにきました！しっかりとカウンセリングして頂き、自分の栄養の落とし穴がわかりました 朝ごはんから変えていきます！
妊活に摂るべき食べ物が知れて、実践しやすかったです！産後、頑張りすぎていた時にお話を聞いて頂けて良かったです。養生が大切だとわかりました。妊娠中の鉄の摂取が大切だとわかりました手軽にとれる方法を教えて頂き嬉しいです！
ありがとうございました
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ママサポｋｉｔｃｈｅｎ代表
管理栄養士
健康運動指導士 日比野まりな