●「そんなに食べてない」という人はいがいと○○を食べてる
こんにちは。ココロとカラダのデトックス。岩切のリンパマッサージで「むくみゼロ」ビューティチューンの大久保@beautytute です。
そのときに必ず参加者様にやってもらうのは普段の自分を見直すために書き出してもらいます。
「昨日食べたものの時間と内容を書いてください。口に入れたもの全部ですよ～。」
あとは、好きな食べ物。その日にとった水分量です。
食べたり飲んだりっていがいと無意識。
お腹がすいたから食べる。
時間だから食べる。
出されたから食べる。
なんとなく食べる。
忙しいと食べない。
そんな感じじゃないですか？
だから「そんな食べてないんですけど」という人に限っていろいろ食べてる事が多いもの。
そんなにとか少しとかちょっとって数値化するのもひとつです。
例えば、ごはん１膳は約150㌘
軽く茶碗いっぱいですね。
それが、人によって様々。
ダイエット中はこのぐらいが良いですよというとみなさん驚きます。
まぁ、それはいいとして。
書き出して行くと見えてくるものがあります。
隠れ糖質
隠れ脂質
塩分過多
ごはんは食べてないけど、野菜ジュース飲んでいたり。
しょっぱいものはたべてないけど、ラーメンのスープを飲み干していたり。
ヘルシーだと豆腐や春雨を食べてたり。
これは全て気づいていないからです。
糖質過多は疲れやすくなったり、集中力が続かなかったり、糖化といってたるみの原因になります。糖質過多の人のたるみって独特です。
見ると「あーこの人甘いもの好きだろうなー」ってわかります。
講座では自分の食べてるものが自分の体にどんな影響をあたえてるか？どんなトラブルを引き起こしているか？に向き合います。
そして、それを減らした生活をしてみて、自分がどうかわったか？変化があったか？を体感してもらいます。
その結果「むくみがとれた」「痩せた」「体重が落ちた」という話が出てきます。
食べたものでしかカラダ、皮膚、心は作られません。
体の不調、皮膚トラブル、ストレスに弱い、心が病むなどは食べているものを見直すことも大切なのです。
今トラブルがある場合、食事を書き出して見直してみてください。
ちなみに、うちのお客様方は2ヶ月で平均で3.5キロ落ちてまだまだ落ちる予定です。
そして、トラブルも解消してきています。
以前もアップしましたが、
食事とお手入れとホームケアで２週間後の結果です。運動は全くしていません。「やりたくないから」という理由です(笑)
うん。わかるよ。
でもね。痩せてくると、もっと痩せたいから運動始めるようになるから。
年配女性が筋トレで通う所でトレーニングしなくても大丈夫なトレーニング教えるからね。
7 8月の講座は全てそれをやりますので気になる方はお電話でお問い合わせください。まだ間に合いますよ～♪
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