リンパマッサージで「むくみゼロ」大久保美由紀

リンパマッサージで「むくみゼロ」大久保美由紀

仙台市宮城野区岩切駅から車で5分
女性のためのお家サロンです。
足(ふくらはぎ・太もも)顔のむくみを解消するリンパマッサージを提供しています。
女性の「むくみ」の悩みを解決します。

□■□ お知らせ □■□

★★4月から営業時間が変わりました★★

*土日(祝)月10:00~17:00(18:00終了)(カルチャー教室がある月曜日は除く)

*水木金   13:00~20:00(21:00終了)


☆☆今月のリンパトリートメント教室☆☆
・今月開催しているリンパトリートメント教室の日時と場所をご案内しています。お申し込みはお電話で


☆☆みやぎ生協カルチャー教室のスケジュール☆☆
・詳しいスケジュールはコチラからご覧ください


☆☆講座ご依頼はこちら☆☆
・ご要望ご相談承ってます。

☆☆ 初めてのお客様へおススメコース ☆☆


「むくみゼロ」お試しコース

・新規のお客様に限ります

・おひとり様1回限りです

・40代 50代の「むくみが気になる」お客様オススメコースです

NEW !
テーマ:

こんにちは。ココロとカラダのデトックス。岩切のリンパマッサージで「むくみゼロ」ビューティチューンの大久保@beautytute です。


そろそろまたダイエット始めます。
やっぱりねー自分に甘くなると太るー。
もちろん、太りやすいので気をつけてはいますが、でも「まぁいーかー」と食べたいものをたべ、ダラダラしてるとやっぱり太ります。

そして、洋服試着とかしてるときに落ち込む。
自分のカラダを見て落ち込む。
自分の顔見て落ち込む。
と良くないことだらけ。

第一、不健康!
冷えたりむくんだり、便秘になったりします。
それが全てストレスを感じさせるなら、やっぱりダイエットして、健康にいた方が良いと思うのです。

そして、これからの時期、クリスマスとか、忘年会とか、新年会とか、ただでさえ食べたり飲んだりするから体重だって増える。
これ以上増やさないためにもまずは減らす事が大事だと思うのです。

お客様でも、なんとなくダイエット始めたけどフェードアウトする人たちいます。
あれ?ダイエットしてたよね?っていう。

だからまずは私が結果を出していかないとね。
なので、ダイエット始めます!
本気出していきまーす!
プチシャリは助かります!

今回のダイエットのテーマはむくみ解消。
足が太くなりやすい時期にどうやってスッキリさせるかやっていきたいと思います。

リンパマッサージで「むくみゼロ」 女性専用サロン ビューティチューン
1日3名限定サロン 常にお客様だけの癒しの時間
◆最寄りの駅 : 
東北本線 岩切駅
◆仙台市宮城野区岩切分台2丁目9-14
◆ご予約はコチラ 022-781-7099 
◆営業時間 水木金 13:00~20:00  (お仕事帰りにゆっくりどうぞ)

      土日祝月 10:00~17:00  (初めてのお客様の最終受付は2時間前です。)
◆ 定休日 火曜日 
◆ 駐車場あります。

 
メニューと料金のご案内
通っているお客様の声
お店へのアクセス
★出張レッスン会はコチラから
◇ ご予約はコチラ ◇
◆オンライン予約はコチラ
◆初めての方はコチラをご覧ください
◆メルマガ登録はコチラ
◇Tel 022-781-7099(留守電の場合はお名前とご用件をお伝えください。)
メールでのご連絡はコチラ


仙台市宮城野区、岩切、高砂、田子、 泉区、八乙女、若林区、利府町、塩釜市、多賀城市、松島町、石巻市、富谷市、からご来店いただいております。

お子様連れでも安心してご来店いただけます。

冷え・むくみ・セルライトケア・ダイエット・体のだるさ・自律神経の改善・更年期・体質改善・便秘・妊婦さんのリラクゼーション・癒し・おしゃべりなど女性が元気になるためのマッサージをさせていただきます。

 

 

 
 

テーマ:
こんにちは。ココロとカラダのデトックス。岩切のリンパマッサージで「むくみゼロ」ビューティチューンの大久保@beautytute です。

 

朝晩の寒さが増してきましたね。
昨夜は寒くて夜中に起きてしまい、布団をかぶって寝なおしました。
冷えてきてるな~。
 
さて、今年も残り2か月
11月12月の講座は冷えやむくみに特化したリンパマッサージ講座です。
気になる方は是非ご参加ください。

 

12月4日は仙台市主催の「エキナカ大学」に登壇します。

エキナカ大学は国際センター駅2階「青葉の風テラス」を会場として、

健康やライフスタイルなど多彩な講座を期間限定で開催しています。

11月12月の講座でという事でお話をいただき、

「むくみゼロ!」キレイと健康をつくるリンパケア講座というテーマでお話しさせていただきます。

当日は、実際にみんなでマッサージをしようと思っていますのでぜひ遊びに来てくださいね。

他の講座も気になりますね〜。

このパンフレットは地下鉄の駅に置いてあるらしうですよ。

 

申し込みは不要、入場無料です。

受付は18:00開始らしいのでお仕事終わりにぜひどうぞ。

 
その他のカルチャー教室や講座予定はコチラから
【みやぎ生協カルチャー教室】
高砂生協駅前
11月26日(月)10:00~12:00
11月  1日(木)19:00~20:00

12月 6日(木)19:00~20:30

12月17日(月)10:00~12:00

 
高森生協
11月  2日(金)9:30~11:30
12月 7日(金)9:30~11:30
 
高砂生協
11月12日(月)10:00~12:00
12月10日(月)10:00~12:00
 
持ち物:バスタオル 膝までまくりあげられる服装 飲み水
参加料:1,500円 (材料費 受講料込)
申し込みが必要ですので当店までお電話でお問い合わせください。
 
 【講座】
 

◆大和町公民館(申し込み終了)
11月27日(火)10:00~

冷え解消!リンパマッサージ講座

 

◆成田公民館(申し込み終了)
11月30日(木)10:00~

頑張る女性のリフレッシュ!癒しのリンパマッサージ講座

 

◆イズミティ21
11月22日(木)19:15~

12月20日(木)19:15~

冷えむくみ解消リンパマッサージ講座

2,000円

お申し込みはメールにてお願いします。

 
beautytune2010@gmail.com
 
リンパマッサージで「むくみゼロ」 女性専用サロン ビューティチューン
1日3名限定サロン 常にお客様だけの癒しの時間
◆最寄りの駅 : 
東北本線 岩切駅
◆仙台市宮城野区岩切分台2丁目9-14
◆ご予約はコチラ 022-781-7099 
◆営業時間 水木金 13:00~20:00  (お仕事帰りにゆっくりどうぞ)

      土日祝月 10:00~17:00  (初めてのお客様の最終受付は2時間前です。)
◆ 定休日 火曜日 
◆ 駐車場あります。

 
メニューと料金のご案内
通っているお客様の声
お店へのアクセス
★出張レッスン会はコチラから
◇ ご予約はコチラ ◇
◆オンライン予約はコチラ
◆初めての方はコチラをご覧ください
◆メルマガ登録はコチラ
◇Tel 022-781-7099(留守電の場合はお名前とご用件をお伝えください。)
メールでのご連絡はコチラ


仙台市宮城野区、岩切、高砂、田子、 泉区、八乙女、若林区、利府町、塩釜市、多賀城市、松島町、石巻市、富谷市、からご来店いただいております。

お子様連れでも安心してご来店いただけます。

冷え・むくみ・セルライトケア・ダイエット・体のだるさ・自律神経の改善・更年期・体質改善・便秘・妊婦さんのリラクゼーション・癒し・おしゃべりなど女性が元気になるためのマッサージをさせていただきます。

 

 

 

 

 


テーマ:

こんにちは。ココロとカラダのデトックス。岩切のリンパマッサージで「むくみゼロ」ビューティチューンの大久保@beautytute です。

 

松島や〜

ああ松島や

松島や〜

 

東北本線で岩切駅から15分。いがいと近い松島へ。

 

この日は松島で企業様のリンパマッサージ講座おこなってきました。

旅館からの眺めは最高です!

今回の講座は創業80周年を迎えるイシグロ株式会社様。

4代目の若いイケメン社長を筆頭にグループ関連会社が集まる石睦会という集まりでの講座でした。

後継者や会社を大きくしていく社長や幹部社員の方々は素晴らしいエネルギーをお持ちですよね。でもその反面ストレスや気苦労が多い。
なかなか奥様達がお家でいくら気をつけていたとしても外で好きなものを食べ、お酒を飲み、睡眠時間も短く、ストレスが多いでは良い仕事も出来ません。
今回は、ストレス解消やストレスに強くなる食事のお話しなどをさせて頂きました。

実は、今回の講座には裏話がありまして、会社さんから講座ご依頼をいただき、初めての打ち合わせの時、

「20分でお願いします!」とのお話でした。

で内容を詰めて行ったところ、20分という短い時間とのこともあり、リンパマッサージは出来ないので、講話という形にしようとなりました。

 

その後、社員さんが他の企業さんでの私の講座を受けていただき、最後の打ち合わせの時に

「社長に直談判して時間を40分にしてもらいました!」とのことで、40分になり、マッサージを足早に進めるという事でまとまりました。

そして、講座の3日前に「社長がせっかく来てもらうのだから1時間やってもらおう!という話でしたのでよろしくお願いします!」都のメールがきて、結果、20分から60分話すことになったという経緯がありました。

 

という事で、企業さんのお話は各社7分という短い時間に。

なんか・・・すみません。

という事で60分たっぷりお時間いただきましたのでお話しさせていただきました。
 
懇親会ではご飯を食べる暇もなく、講座の質問や問い合わせを頂きありがたい限りです!

私もいろんなお話を聞かせて頂き、勉強させていただきました!
 
この日、懇親会でお隣になった社長さんが「ブログ見させていただいてました!」とお声かけてくださいました。
講座が決まった後で、石睦会に参加される会社様へ案内の中に載せて頂いたそうでそれを見てブログなどを見て頂いたそうで大変うれしく思いました。
 
誰かのために役立つ事をお伝えするってきっと私の使命なんだよな〜と思った一日。
企業様への講座ももっともっと増やして行きたいと思います。
今回もたくさんのご縁に感謝。
楽しかったです!
ありがとうございましたー!


温泉後のビールも最高でした!

 
リンパマッサージで「むくみゼロ」 女性専用サロン ビューティチューン
1日3名限定サロン 常にお客様だけの癒しの時間
◆最寄りの駅 : 
東北本線 岩切駅
◆仙台市宮城野区岩切分台2丁目9-14
◆ご予約はコチラ 022-781-7099 
◆営業時間 水木金 13:00~20:00  (お仕事帰りにゆっくりどうぞ)

      土日祝月 10:00~17:00  (初めてのお客様の最終受付は2時間前です。)
◆ 定休日 火曜日 
◆ 駐車場あります。

 
メニューと料金のご案内
通っているお客様の声
お店へのアクセス
★出張レッスン会はコチラから
◇ ご予約はコチラ ◇
◆オンライン予約はコチラ
◆初めての方はコチラをご覧ください
◆メルマガ登録はコチラ
◇Tel 022-781-7099(留守電の場合はお名前とご用件をお伝えください。)
メールでのご連絡はコチラ


仙台市宮城野区、岩切、高砂、田子、 泉区、八乙女、若林区、利府町、塩釜市、多賀城市、松島町、石巻市、富谷市、からご来店いただいております。

お子様連れでも安心してご来店いただけます。

冷え・むくみ・セルライトケア・ダイエット・体のだるさ・自律神経の改善・更年期・体質改善・便秘・妊婦さんのリラクゼーション・癒し・おしゃべりなど女性が元気になるためのマッサージをさせていただきます。

 

 

 
 

テーマ:

こんにちは。ココロとカラダのデトックス。岩切のリンパマッサージで「むくみゼロ」ビューティチューンの大久保@beautytute です。

 

 昨日のおやすみは東京でお仕事。

文化放送のラジオです(笑)


と言ってもこのかた
立川こしら師匠にお声をかけていただき、わざわざコレだけのために(笑)こしら師匠のためにお手伝いしに東京へ。
Shibahamaラジオ!
全国放送デビューと言っても質問に答えてマッサージしてたんですけどね(笑)
緊張した〜っつ。
すご〜い緊張〜した〜っつ。
映らないけど緊張〜したーっつ。

文化放送の公式アカウントまで呟いてくれた〜っつ!





そしてこのかたや



このかたのマッサージもさせていただきました〜っ。


いろいろなご縁がつながって頂いたお仕事。
やっぱり受けるなら楽しい事やおもしろい仕事が良いな。
そして何かお役に立てて頂き喜んで頂ければ嬉しいですね!

私帽子かぶってたから髪の毛ぺったんこですがこしら師匠ありがとうございましたー😊

あ!どうやらアプリの
radiko で聞けるそうですので聞き逃した方はぜひこちらから〜

こしら師匠のシバハマラジオは文化放送で毎週火曜日の19:00から生放送中です〜♪

リンパマッサージで「むくみゼロ」 女性専用サロン ビューティチューン
1日3名限定サロン 常にお客様だけの癒しの時間
◆最寄りの駅 : 
東北本線 岩切駅
◆仙台市宮城野区岩切分台2丁目9-14
◆ご予約はコチラ 022-781-7099 
◆営業時間 水木金 13:00~20:00  (お仕事帰りにゆっくりどうぞ)

      土日祝月 10:00~17:00  (初めてのお客様の最終受付は2時間前です。)
◆ 定休日 火曜日 
◆ 駐車場あります。

 
メニューと料金のご案内
通っているお客様の声
お店へのアクセス
★出張レッスン会はコチラから
◇ ご予約はコチラ ◇
◆オンライン予約はコチラ
◆初めての方はコチラをご覧ください
◆メルマガ登録はコチラ
◇Tel 022-781-7099(留守電の場合はお名前とご用件をお伝えください。)
メールでのご連絡はコチラ


仙台市宮城野区、岩切、高砂、田子、 泉区、八乙女、若林区、利府町、塩釜市、多賀城市、松島町、石巻市、富谷市、からご来店いただいております。

お子様連れでも安心してご来店いただけます。

冷え・むくみ・セルライトケア・ダイエット・体のだるさ・自律神経の改善・更年期・体質改善・便秘・妊婦さんのリラクゼーション・癒し・おしゃべりなど女性が元気になるためのマッサージをさせていただきます。

 

 

 
 

テーマ:
●カラダを温める3つの方法と意外とやってるNG方法
こんにちは。岩切のリンパマッサージで「むくみゼロ」ビューティチューンの大久保 @beautytute です。

毎年この時期になると、カルチャー教室で話す内容をまとめてみました。

冷える女性必見!気をつけてほしい冷えからくる3つのトラブルと言うブログを書いたところ温め方を知りたい!とコメントを頂いたので早速カラダを温める方法と、意外とやってる間違った方法をまとめて見ました。
まずは毎日湯船に浸かっているのは前提として話します。


もし湯船に浸かっていないのであれば湯船に毎日使ってください。

カラダを温める方法
①筋肉を動かす。
熱を作り出すのは筋肉です。体の大きな筋肉を動かすのが良いようです。運動するとポカポカしてくるのは筋肉を動かす事で熱を作り出してるからです。
寒い時にブルブルするのは筋肉を震わせて熱を作り出そうとしているです。

②三首を温める
三首とは「首、手首、足首」です
この3つの首は皮膚と動脈の距離が近くその部分が冷えると全身に冷たい血液が流れ体温を下げようとします。それを防ごうと筋肉が収縮。筋肉が収縮すると手足の末端の血管への血流が悪くなるので手足の冷えを感じるようになります。首周りの隠れる服装やレッグウォーマーや手袋が必需品になってきます。

③カラダの中から温める飲み物
カラダを中から温めてあげるのであれば
・味噌汁
熱を作る栄養素にはビタミンB1やたんぱく質があります。これを多く含むのが大豆です。お味噌や豆腐をとる事でカラダの中から温まります。
・赤い色のついたお茶
茶葉が発酵していたり、寒い地方で収穫されるお茶はカラダを温めてくれる働きがあります。紅茶やほうじ茶、黒豆茶など色が濃い飲み物がオススメです。お風呂に入る前に飲む事でお風呂上がりのポカポカ感が持続します。

とカラダを温める方法は誰でもカンタンににできる事が多いのです。

そして、誰にでもカンタンにできてしまえるのでNGな方法もあります。
こんな事をしていませんか?
①朝まで電気毛布
・体温調節ができなくなる
人間の体は眠ってる時に体温が下がります。この時にカラダの疲れなどを取ってくれているのですが電気毛布を使う事で体温が下がらず疲れが取れない。そして脱水症状からお肌の老化などを進めます。
電気毛布は寝る前のお布団を温めるものとして使って見てはどうでしょう?

②熱いお風呂に浸かる
熱い温度とは42度以上のお風呂です。子供の時、おじいちゃんの後にお風呂に入ると熱くてびっくりした記憶はありませんか?熱いお風呂には交感神経を優位にするので朝浴びたり、運動後に浴びるのにはとても効果的です。しかし冷えが気になるようであれば40度くらいのぬるめのお湯に使って副交感神経を優位にして末端まで血流行きわたるようにした方が効果的です。
首までしっかり温めてあげてください。
熱いお湯はお肌の乾燥にもつながります。

③しょうがを大量に食べればカラダを温める?!
しょうがにはカラダを温める働きと冷やす働き両方あります。
そして取りすぎも胃が荒れたり粘膜を傷つけます。そもそもしょうがには発汗や解熱作用があるので風邪をひいて熱を下げる時はすりおろしたり刻んだり薬味やガリの状態が良いです。

カラダを温めるのに使う場合はしょうがに熱を加える事。生姜湯や鍋に入れたりがオススメです。またはお風呂に入れる生姜湯も良いですね。
1日の目安はしょうがスライス5枚程度ですね。

このように意外とやってしまってる事が多く、やってしまってる事で自律神経の乱れから起こる冷え性が結構増えています。

人間の体はそもそも上手に体温調節ができるようになっています。
・カラダを冷やさない事
・潤いを与えてあげる事
をやって入れば少しづつ冷え性も解消されてきます。
「冷える」ということは
「カラダを冷やすような事をしている」というカラダからのサインです。
それを自分でどう受け止めて生活を見直すかも大切です。
{3460D54A-2436-40BE-AC1F-5A866AB29859}
今日も素敵な1日を〜♪


テーマ:

●ココロとカラダのみだれを食事でリセット
こんにちは。

「食生活でカラダリセット」食生活アドバイザーの大久保 @beautytute です。

 

秋晴れの空が気持ちいいですね。


昨日、ココロとカラダのみだれをリセット

というブログを書きました。

自律神経のみだれを少しでも解消できるようになったらいいなと思って書きましたが、今日は食事から解消できないものか?

食事でストレスに強くならないものか?と思って書いてみました。

ストレスも円形脱毛や湿疹など外に出る人、胃腸など中に出る人さまざまです。

でも食事で少しでも解消できたらいいですよね。

 

前置きしておきますが・・・

「食べちゃいけない食べ物」はありません。

ただ、人それぞれのカラダの状態で控えたほうが良い食べ物はあります。

自分がどういう状態なのか?という事を探りながら食べるものを選んでいくのは大切なことです。
よく、「ストレスで食べちゃった!」や「甘いものを食べたくなる!」という話を聞きます。

 

これはストレスを感じると「コチゾール」というホルモンがでて脂肪を蓄積させやすく、食欲を抑制するホルモンが減ってしまいます。

そして食べることで副交感神経が優位になりその時は落ち着くのですが、食べたことで罪悪感が出てきたり。

ダイエットでイライラすると効果が出ないのはこういう事も関係しています。

 

ストレスに弱い人がけっこうとっているのが「砂糖」と「カフェイン」

甘いもの、砂糖をとることで血糖値が急激に上がります。

それを抑えようとインシュリンが出ます。

インシュリンがたくさん出ると血糖値が下がります。

この上がり下がりの乱高下がくせ者。

血糖値が下がりすぎるとだるさやイライラなどココロとカラダに悪影響なんですね。

そして「カフェイン」

カフェインはコーヒーや栄養ドリンク剤に入っています。

カフェインは興奮作用や覚醒作用、利尿効果があります。

例えば朝や仕事で頑張りたいときにコーヒーや栄養ドリンクを飲んでシャキッとなったりもうひと頑張りしたいときにはとってもいいのですが、交感神経がずーっと元気なままになってしまいます。頑張ろう!頑張ろう!頑張ろう!頑張ろう!となってる感じ。

それでは疲れてしまいますよね。

 

ではどうしたらいいのか?

一番いいのは幸せホルモン「セロトニン」を出すこと。

そして、セロトニンを作り出す材料が「トリプトファン」

トリプトファンの多い食事をとることが大切になってきます。

 

トリプトファンはお肉やお魚のたんぱく質に含まれます。

特に、「植物性のたんぱく質」を多くとるのが良いのです。

大豆製品やナッツ類も多く含まれます

やっぱり「納豆」や「豆腐」良いですよね。

ただし、いいからと言っての食べ過ぎは注意。

目安は体重1キロあたり2ミリグラム

改善や予防、ストレスを感じるときには

5倍くらいとるのが目安ですね。

例えば、体重50キロであれば100ミリグラム

さらに吸収よくとるための炭水化物も欠かせません。

 

トリプトファンを多く含む食材はコチラ

IMG_20161123_181552584.jpg

ウィキペディアより引用

 

こういう食材を毎日上手にとることが大切ですよね。

ぜひストレスに強い食事を見直してみてくださいね。

image


テーマ:
●ココロとカラダのみだれをリセット

こんにちは。ココロとカラダのデトックス。岩切のリンパマッサージで「むくみゼロ」ビューティチューンの大久保@beautytute です。


ブログお引越ししてて過去記事見てたらこんな内容があったので、先日いらしたお客様に届けーと思ってリブログします。


久しぶりのご来店のお客様。
どうやら心の病気になっていたという話し。
お仕事の人間関係がどうやら引き金になっていたらしい。
心が弱っていて病院で薬を処方され飲んでいたそう。

私はお医者さんではないので、お薬の事とか病気のことは何も話せません。

でも、「エステティシャンの立場」からのお話しや「食生活アドバイザーの立場」からちょっとアドバイスさせて頂きました。

私も昔、プチ鬱にかかってた時期がありました。
21歳のあたりかな。痩せたくて食べたもの吐いたりすごく食べたりの繰り返し。そのうちになんだか夜も眠れないし朝も起きれないし、ボーッとしてみたり。
結果、仕事もできなくなっちゃって病院へ行ったら自律神経の乱れから鬱になりかけてるとの話し。過食と拒食を繰り返してガリガリになってるのにまだ太ってるから痩せなきゃみたいな時もありました。完全に頭も心もやられてました。
今だからちょっとした笑い話ですけど、当時の状況はなった人にしかわからない苦しみですよね。
病院に行っても2時間の待ち時間で診察は5分ほど。どっさり出される薬の山。
「なにしてるんだろ?私。」と気づいたときに向かった先は以前通ってたエステ。
本能的に元気になりたくて向かったんですよね。私には戻れる場所があって良かったな。

そもそも心が弱くなったり、ストレスに弱くなってるときは自律神経が乱れてる時。

自律神経とは意識せずに動いている神経のことなんですが、
例えば
「お腹が空いたからご飯を食べよう」って思った時、お腹が空いたからご飯を食べることは意識してやることですが、お腹が空くことは意識していないこと。胃や腸、心臓などは意識しなくても自律神経のおかげで動いています。汗や唾液やホルモンを出そうとしても自律神経が関係しているので思うようにいかないことでカラダや脳が不安になるのが自律神経のみだれにつながります。

自律神経が乱れると色々なカラダと心に弊害が出ます。
・ダルい
・眠れない
・カラダが冷える
・便秘になる
・イライラする
など。

特にわかりやすいのは
「交感神経と副交感神経」
交感神経は動いたり考えたりするときに活発になる神経です。
この神経は活発に動いたりする昼間の神経です。
副交感神経はカラダをゆっくり休めたりリラックスしてるときに優位になる神経です。

交感神経が優位になると血圧が上がり、脈も早くなり、筋肉が硬直したり、血管が収縮します。ストレスがかかってる時もこの状態なっています。

逆に副交感神経が優位になると筋肉が柔らかくなり、呼吸も深くなり、血液も流れやすくなり胃腸の動きも良くなります。

私たちのカラダは1日のうちの上手に切り替わっています。
それが
・精神的ストレス 
・カラダの歪み 
・栄養素不足  
・温度差のストレス
からうまく切り替わらなかったりすることでココロとカラダがちぐはぐになってきちゃいます。

そこで、エステティックからの解消法は副交感神経を優位にする事。
・カラダを温める
・リラックス状態を作る
・血流をよくする
そして自分でできる解消法は
・太陽を浴びる
・お風呂に浸かる
・腹式呼吸
・口角をあげる
幸せホルモンのセロトニンが出てきます。このセロトニンを出す事が大切なんですね。

そしてストレスに強くなる食事や普段からの食事で自分を病む状態にしてることもあります。
やっぱり食べるものって大切なんですよね。
そんな食事の事はまた明日詳しく書きたいと思います。

実は昨日、私が通ってたマーケティングの塾の講師とお食事会してきました。
真ん中の金髪の男性がハッピー橋本さん。
ハッピーは大阪の堺市でアロハスというカフェとか薬局とか、コンサルとかとにかくいろんな事を楽しくやってる方です。

大久保さん変な塾にはいってるの?うーんそうかも(笑)

それで、ハッピーの口癖が
『全部ええねん♪』って。
こうなんですよねー、あーなんですよね、って言うことに全部「ええねん!」て。

なんか話しして単純に
『あ、いーんだ』って思った。

自分にok出してないのって自分だなって。
何を求めてたのかなー自分にって。
それだけで心が軽くなった。
そういう時ってありません?

いつも頑張っている自分に○をあげましょう。

リンパマッサージで「むくみゼロ」 女性専用サロン ビューティチューン
1日3名限定サロン 常にお客様だけの癒しの時間
◆最寄りの駅 : 
東北本線 岩切駅
◆仙台市宮城野区岩切分台2丁目9-14
◆ご予約はコチラ 022-781-7099 
◆営業時間 水木金 13:00~20:00  (お仕事帰りにゆっくりどうぞ)

      土日祝月 10:00~17:00  (初めてのお客様の最終受付は2時間前です。)
◆ 定休日 火曜日 
◆ 駐車場あります。

 
メニューと料金のご案内
通っているお客様の声
お店へのアクセス
★出張レッスン会はコチラから
◇ ご予約はコチラ ◇
◆オンライン予約はコチラ
◆初めての方はコチラをご覧ください
◆メルマガ登録はコチラ
◇Tel 022-781-7099(留守電の場合はお名前とご用件をお伝えください。)
メールでのご連絡はコチラ


仙台市宮城野区、岩切、高砂、田子、 泉区、八乙女、若林区、利府町、塩釜市、多賀城市、松島町、石巻市、富谷市、からご来店いただいております。

お子様連れでも安心してご来店いただけます。

冷え・むくみ・セルライトケア・ダイエット・体のだるさ・自律神経の改善・更年期・体質改善・便秘・妊婦さんのリラクゼーション・癒し・おしゃべりなど女性が元気になるためのマッサージをさせていただきます。

 

 

 
 




テーマ:

こんにちは。ココロとカラダのデトックス。岩切のリンパマッサージで「むくみゼロ」ビューティチューンの大久保@beautytute です。

 

 突然ですが「お引越しします!」

と言ってもブログのお引越しです。

 

今までアメブロさんにお世話になっておりましたが、お店のホームページを兼ねたものにお引越しをいたします。

 

エクスマの塾生さんが社長をやってるウィザップさんにお願いしました。先日のエクスマの同窓会でもお会いできてお話し出来て良かったです〜♪

 

コレです!
 
お店のコースをよりわかりやすく書いてますので予約の時に活用してもらえるといいな〜とか思ってます。
 
まだまだ移行してるのでコースや講座の記事が多いのですが、新しいヴァントゥーズのコースも載ってますので気になる方は是非どうぞ!
 
しばらくはどちらも同じように使っていくという試運転的な感じにしようと思ってるのでよろしくお願いします!
この写真お気に入りのものばかり載せてもらいました。楽天と平石さんとキリン晩酌部。
 
 
是非こちらもご覧くださいね〜。
 
あ!あとー!
LINEがやっと動き始めました〜。

いろんな事が同時進行してバタバタしてたのわかるでしょ〜(笑)
 
登録はこちらからお願いします〜♪

友だち追加

 

 
リンパマッサージで「むくみゼロ」 女性専用サロン ビューティチューン
1日3名限定サロン 常にお客様だけの癒しの時間
◆最寄りの駅 : 
東北本線 岩切駅
◆仙台市宮城野区岩切分台2丁目9-14
◆ご予約はコチラ 022-781-7099 
◆営業時間 水木金 13:00~20:00  (お仕事帰りにゆっくりどうぞ)

      土日祝月 10:00~17:00  (初めてのお客様の最終受付は2時間前です。)
◆ 定休日 火曜日 
◆ 駐車場あります。

 
メニューと料金のご案内
通っているお客様の声
お店へのアクセス
★出張レッスン会はコチラから
◇ ご予約はコチラ ◇
◆オンライン予約はコチラ
◆初めての方はコチラをご覧ください
◆メルマガ登録はコチラ
◇Tel 022-781-7099(留守電の場合はお名前とご用件をお伝えください。)
メールでのご連絡はコチラ


仙台市宮城野区、岩切、高砂、田子、 泉区、八乙女、若林区、利府町、塩釜市、多賀城市、松島町、石巻市、富谷市、からご来店いただいております。

お子様連れでも安心してご来店いただけます。

冷え・むくみ・セルライトケア・ダイエット・体のだるさ・自律神経の改善・更年期・体質改善・便秘・妊婦さんのリラクゼーション・癒し・おしゃべりなど女性が元気になるためのマッサージをさせていただきます。

 

 

 
 

テーマ:

こんにちは。ココロとカラダのデトックス。岩切のリンパマッサージで「むくみゼロ」ビューティチューンの大久保@beautytute です。

 
雨の仙台からおはようございます。

昨日はエクスマ同窓会に米沢の登府屋旅館行ってきました。
私がいつもお勉強させて頂いてるマーケティングの塾、エクスマは15周年を迎えるそうで私が入った68期は藤村先生が1年間お休みをした後のSNSを取り入れ始めた時期だったのがエクスマ年表を見てわかりました。
販促チラシとSNSの狭間という時期にお勉強でき、関われているのは貴重でありがたい経験です。

今では塾生さんは1000人以上。
活躍している方や業績を上げてる方が多くとても良いお手本、事例はいつも勉強になります。

藤村先生の根本的な考えは15年経っても変わらないんだなと以前のスライドを見て思いました。
藤村先生はたくさん本も書いてるし事例もありますが、藤村先生の話を聞くのが一番勉強になります。

遊ばざるもの働くべからず
迷った時は楽しい事を選べ
お客様ではなくファンを作ろう

藤村先生の言葉はいつも私の背中を押してくれます。

昨日もいろんな事例、貴重な話がたくさん聞けました。

お店の新しいブログを作ってもらってるウィザップさんの社長にもお会い出来てお話し出来ました。
新しいブログもう少々お待ちくださいね。

はー胸いっぱい。


もっともっと楽しんで発信していこう〜。
酔っ払いと共に。(笑)



リンパマッサージで「むくみゼロ」 女性専用サロン ビューティチューン
1日3名限定サロン 常にお客様だけの癒しの時間
◆最寄りの駅 : 
東北本線 岩切駅
◆仙台市宮城野区岩切分台2丁目9-14
◆ご予約はコチラ 022-781-7099 
◆営業時間 水木金 13:00~20:00  (お仕事帰りにゆっくりどうぞ)

      土日祝月 10:00~17:00  (初めてのお客様の最終受付は2時間前です。)
◆ 定休日 火曜日 
◆ 駐車場あります。

 
メニューと料金のご案内
通っているお客様の声
お店へのアクセス
★出張レッスン会はコチラから
◇ ご予約はコチラ ◇
◆オンライン予約はコチラ
◆初めての方はコチラをご覧ください
◆メルマガ登録はコチラ
◇Tel 022-781-7099(留守電の場合はお名前とご用件をお伝えください。)
メールでのご連絡はコチラ


仙台市宮城野区、岩切、高砂、田子、 泉区、八乙女、若林区、利府町、塩釜市、多賀城市、松島町、石巻市、富谷市、からご来店いただいております。

お子様連れでも安心してご来店いただけます。

冷え・むくみ・セルライトケア・ダイエット・体のだるさ・自律神経の改善・更年期・体質改善・便秘・妊婦さんのリラクゼーション・癒し・おしゃべりなど女性が元気になるためのマッサージをさせていただきます。

 

 

 
 

テーマ:
●朝起きた時と寝る前のコップ1杯のお水があなたを救う
こんにちは。ココロとカラダのデトックス。岩切のリンパマッサージで「むくみゼロ」ビューティチューンの大久保@beautytute です。

お水飲んでますか?

冬場はお水飲むことが少なくなるんですが実はしっかり取ってもらいたいんです。

冬場にお肌や喉が乾くことはありませんか?これは体の中から乾燥しているからです。
喉がイガイガする、喉が乾いたな〜と思っているときはすでに体から「すみませーん。カラダの中が乾いてますよ〜ちょっと水分とってよ〜。」とサインが出ているのです。
だからそうなる前に水分補給をしてほしいのです。

「お水は味がないから飲めない」
「コーヒーやお茶は飲んでる」
「水を飲むとむくむ」
いろんな言い訳をお話を聞きます。

味がないからという方がいますが、おそらくお茶を飲むみたいにガブガブ飲んでいるのかと。30分で1杯マグカップ飲みきるペースが良いですね。
口の中を潤す感じで。
これは風邪予防にもなるので小さいお子さんにも良いと思いますよ。

コーヒーやお茶は水分ではありません。
嗜好品です。
ちなみに、コーヒーや緑茶は体を冷やす働きがありますので冷え性がある方は紅茶やほうじ茶などが良いでしょうね。
でも水分をとってくださいね。
そして「水分をとってむくむ」ですが、
腎臓や甲状腺の病気をお持ちの方以外にお伝えします。

「それは普段から水分をとっていないからです。」
普段から水分をとっていないので循環していないのです。
おそらく何度かチャレンジしていると思いますが途中でむくむからと諦めていませんか?
惜しい。
もう少し頑張っていたらきっと循環が良くなっていたと思いますよ。

ちなみに、血液は酸素 栄養 ホルモンを運搬していますが、体の中の循環ができなかったらこれらも運ばれず、老廃物も運び出されず体の中に滞ってるってことです。

夜寝てる間体はコップ1杯の汗と代謝を行なっています。朝起きたときは老廃物を早く外へ出すために、寝る前は血液循環と水分不足を防ぐためにコップ1杯飲みましょうね。

夜にお酒を飲む人、トイレに起きる人、足がつる人はさらに水分補給が大切です。


リンパマッサージで「むくみゼロ」 女性専用サロン ビューティチューン

◆最寄りの駅 : 
東北本線 岩切駅
◆仙台市宮城野区岩切分台2丁目9-14
◆ご予約はコチラ 022-781-7099 
◆営業時間 平日  13:00~20:00  (お仕事帰りにゆっくりどうぞ)

         土日祝日 10:00~17:00  (初めてのお客様の最終受付は2時間前です。)
◆ 定休日 火曜日  木曜日(アリスワールドにて営業中)
◆ 駐車場あります。

 
メニューと料金のご案内
通っているお客様の声
お店へのアクセス
★出張レッスン会はコチラから
◇ ご予約はコチラ ◇
◆オンライン予約はコチラ
◆初めての方はコチラをご覧ください
◆メルマガ登録はコチラ
◇Tel 022-781-7099(留守電の場合はお名前とご用件をお伝えください。)
メールでのご連絡はコチラ


仙台市宮城野区、岩切、高砂、田子、 泉区、八乙女、若林区、利府町、塩釜市、多賀城市、松島町、石巻市、富谷市、からご来店いただいております。

お子様連れでも安心してご来店いただけます。

冷え・むくみ・セルライトケア・ダイエット・体のだるさ・自律神経の改善・更年期・体質改善・便秘・妊婦さんのリラクゼーション・癒し・おしゃべりなど女性が元気になるためのマッサージをさせていただきます。