女性は〇〇を整えるとお肌にもカラダにもココロにも良いことが

GWも折り返し。

みなさんいかがお過ごしでしょうか？

こんにちは。岩切のリンパマッサージで「むくみゼロ」ビューティチューンの大久保です。

ここ最近、体内時計くるっている自覚があります。

朝散歩をしてたときにはなかったような感じ。

ちょっと具合が悪くても歩くとほぼ落ち着くのですね私。

朝も6時には起きて21時過ぎると眠たくなる。コレは体のリズムが動いてる「体内時計が整ってきている」と言うことです。

体内時計が整うことで「体温調節」「ホルモンの分泌」「自律神経」が整ってきます。

女性には大切なことばかり。

そして1番のプラスは「睡眠」

起きて朝日を浴びてから15時間後に分泌される睡眠ホルモン「メラトニン」

コレがちゃんと出てるので6時に起きている大久保は21時には眠たくなって遅くても23時までには寝るようにしています。

が、最近、なんだかんだ24時すぎ。

見てなかったドラマを一気見したり、DVDを見たくなったり。さっさと寝ればいーんですけどね。

さて、みなさんは、寝るまでスマホをいじったり、寝れなくて布団の中でスマホいじりしてませんか？

実はスマホのブルーライトが余計に睡眠を妨げます。

全然平気な人もいます。寝る直前までいじってても。もし、睡眠がとれなくて困っているなら「やめてみる」事が大切ですよね。

病気じゃないけど、トラブルが出ていると思う時、

例えば「肌の調子が悪い」「なんだか疲れやすい」「すっきりしない」「太りやすい」などホルモンバランスや自律神経の乱れなんですね。

体のリズムが整っていないんです。

それを整えただけで体が見違えて変わることがあります。

ぜひ体内時計を整えてみましょうね。

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