岩手宮城内陸地震

地震凄かったねっ




地震速報きて速攻
大きい揺れが来たよ。


怖いねっo(T□T)o



これ宮城沖地震じゃないからもし来たら
もっと大変なんだろうね・・・




余震もいっぱいきてるから気をつけようね










さてさて、
テスト１週間を
切りパニックってます

昨日は漢検終わり
できなくて
カルチャーショックを受けたばかりなのに・・




今が頑張り所でございます。




パタるも頑張り所です。




もう部活が休みになり運動する時間が
少ないから
食べ過ぎないように
気をつけます。




体重も順調に
減っております。

朝の時点で６２．２キロｇでございました。





そ、そして頑固な
便秘の私が
今日１日でお通じが
３回もきました



お祝いですね(｀▽´)笑


でもそのくらい
酷いんです・・






今日のお昼は
ぶっかけ素麺
具材に
きゅうり
赤かぶ
納豆
山芋
トマト
海苔
鰹節
胡麻

を入れてツルツルと
いただきました

ヘルシーで
ボリューム満天




美味しかった＼(^O^)／

ハマりそう





今からバイトです


ウォーキングしながら
行きましょうか＼(~o~)／




いってきますε=┏(;￣▽￣)┛

あつーい！

最近初夏らしく暑い日が続いてるね

もー暑くて勉強に身が入らないよぉ

そーいえば今日調理実習でミネストローネ作ったの
美味しかった＼(^O^)／

明日はﾋﾞｼｿﾜｰｽﾞと
鶏肉のハーブ焼

ダイエットには敵やなぁ



てか、昨日は女の子の日というのもあって暴食してしまった

いっぱい食べて
書ききれなーい(´Д｀)


反省・・・


今日からまた頑張ります＼(^O^)／


ヘソ出しの服が着れるぐらいにねっ




負けるな
夢にときめけ
明日にいらめけ笑



さぁ～今日のパタる食事

朝―ご飯、プチプチ、きな粉ヨーグルト

昼―調理実習のミネストローネ、玉こん２個煮卵、さつまいもの甘煮、こんにゃくチャーハン

夜―鰹の味噌焼、大根のホタテ入サラダ、トマトときゅうりの和え物、味噌汁、もずく酢

間食―無し

お通じなし


体重 ６３.１
体脂肪 ３２．５


今から腹筋５０回
最近サボりぎみ

食べ物気をつけても
運動しなきゃ痩せないよね

もう少し運動頑張ろう


あっ今日はダンスレッスンあったからいい汗かいた


では！おやすみっす

月曜日

また１週間始まり

パタる食事
朝―ご飯、もずく酢、玉子豆腐、納豆、きな粉バナナヨーグルト

昼―こんにゃくペペロンチーノ、ささみともやしの和え物

夜―昆布の煮付け、玉子豆腐の蟹あんかけ、味噌汁、イチゴ

間食―バナナ、きな粉牛乳


体重 ６３.２
体脂肪 ３２.５