はじめまして

今日からここで
私の夏まで痩せよう
大作戦として、
ダイエット日記を
書きたいと思います。


今日たべたものとか…
運動したことなど…

自分に厳しく行って
夏までに目標－７キロ目指します





まず、
体重―６４．４
体脂肪―３４．２

食べたもの
朝―ヨーグルト、米１善、オレンジ、ハム

昼―調理実習で作ったたけのこご飯、若竹汁、たけのこの土佐煮、昆布の佃煮、ワカメの酢物

間食―なし

夜―サラダ、鶏肉の照り焼き、キャベツとシーチキンの蒸し煮、味噌汁



お通じなし


あと運動は１間半の
ダンスと腹筋５０回。