専業主婦歴14年から
アラフオーで少しづつ社会復帰。
試行錯誤しながらの10年間を経て
アラフィフ未経験で、
「公立中学校」で新人「英語講師」に
土曜日ですね。
毎週土曜日は、
私の「ウオーキング」記録です。
運動が大の苦手で、
出来ればじっとしていたい私
40代は、
それでもなんとかなっていたものの、
50代になり、
「体力低下」と「体重増加」が顕著に
重い重い腰を上げ、
昨年（2022年）10月から「週1回」で運動を↓
そして、
今年（2023年）4月中旬から、
毎日「ウオーキング」を始めました↓
そして、
この「ウオーキング」が、
昨日ちょうど、
「約1ヶ月（28日間）」継続達成となりました
本日は、
直近の1週間の記録を書かせて頂きます↓
22日目【5/13】
（60分・4.5km・50.4Kg）
本日はめちゃくちゃ「しんどい」
なぜなら、
昨日が「運動の日」だったから
昨年10月からの「週1回」の運動が、
ゴールデンウィークをはさみ
お休みだったため、
昨日は
実に3週間ぶりでした
これ想像以上に「キツくて」
季節的にも暖かくなったこともあって、
余計に体力を消耗し
「疲労感」が半端ない
今朝は、
「今日はお休みしようかな？」
と一瞬頭をよぎったものの←
せっかく
ここまで「継続」してきたわけだし、
「もったいない!!」と思い直し、
頑張って行ってきました。
「エライそ!!私!!」←
23日目【5/14】
（雨で中止・50.7Kg）
昨日からの雨が今朝も降り続いて、
本日は中止。
自宅からのぞいた感じでは、
降ってなさそうだったので、
張り切って着替えて、
準備し出かけるも、
外に出ると
「ポツポツ」降ってる
「ポツポツ」だしいいかなーとも
思ったんだけど、
小一時間、雨に打たれるのは
さすがに駄目かなーと本日は断念。
本日は午後から、
JK長女と「お出かけ」だしね
明日からまた頑張ろー
24日目【5/15】
（57分・4.4km・50.7Kg）
本日は、
めちゃくちゃしんどかった
なぜなら昨日は、
JK長女と
「TWICE]のライブに行ってきたから。
とっても楽しかったのですが、
「グッズ販売」の長蛇の列から、
3時間弱の「ライブ」に、
帰りの駅までは、
これまた長蛇の列に満員電車
アラフィフには、
なかなかのハードさ
「今日はお休みしても良いんじゃない？」
とも思ったのですが、
昨日は「雨」で行けなかったし、
なにより
「3週間以上」継続出来ているので、
「この記録を
途絶えさせるわけにはいかない!!」
と「謎」の「使命感」を感じ、
重い腰を上げて行ってきました
「よく頑張った!!私!!」←
25日目【5/16】
（58分・4.5km・50.4Kg）
「ライブ疲れ」から復活し、
今日も張り切って行ってきました!!
私は、
毎朝「Voicy」を聞きながら
「ウオーキング」しています。
今朝は、
「小川奈緒」さんの
「客観的でカジュアルなほめ言葉が
才能を伸ばす糧になる」
と言う放送を拝聴し、
とっても「共感」すると共に、
私には出来てるかなーと
自分自身を振り返る良い機会となりました
子供たちが
随分と大きくなり、
最近は「褒める」視点をもって、
子供たちに接する機会が
随分減ってきてるようにも思います。
そして、
どちらかと言うと、
「出来ていないこと」に目が行きがちな私
早朝から
ちょっぴり「反省」のスタートでした
#382 客観的でカジュアルなほめ言葉が才能を伸ばす糧となる | 小川奈緒 / エッセイスト・ライフスタイリスト「小川奈緒の家が好きになるラジオ」/ Voicy - 音声プラットフォーム
26日目【5/17】
（58分・4.5km・50.5Kg）
本日は、
「今日は何の日!？」と思うぐらい
凄い人が多かった!!
今朝もいつもの同じ
5：15頃に家を出たのですが、
「すれ違う人」
「追い越していく人」
「向こうの通りを歩いている人」
などなど、
なぜかやたらと「人」が多かった
日が出るのも早くなり、
早朝でも少し気温は高くなってきたので、
「朝活」するには、
もってこいの「時期」かもしれませんね。
「ウオーキング」には最適の季節です
27日目【5/18】
（59分・4.5km・50.7Kg）
本日は、
「上着」を脱いで出発。
この「ウオーキング」を始めた頃は、
まだまだ気温が「10℃」を下回るぐらい
寒くて、
「上着」も「手袋」もしていましたが、
あっという間に季節は変わり、
今朝は気温が「18℃」
そして、
出発時にはすっかり明るくなっています
昨日、
ふっと自分の「ふくらはぎ」をみて
驚いたんですよね。
「なんだか
太くなっているような気がする!!」
気のせいかな？
気のせいと思いたい
とりあえず「継続」はするけど・・・
28日目【5/19】
（40分・2.9km・50.6Kg）
本日も張り切って出かけたものの、
途中から雨!!
いつも天気予報を確認するのですが、
今朝はうっかりしていて、
「なんか曇ってるなー」とは
思っていたのですが
いつもすれ違う女性の方が、
手に「傘」を持たれていて、
「あれ？!今日雨降るの？!」って
思っていたら、
ちょうど1周する辺りで
降ってきたので、
今日はそのまま帰宅
帰って「天気予報」を確認すると
なんと「降水確率90％」
昨日まで
あんなに暑かったのにねー。
本日で「4週間」継続達成!!
なんだか「尻切れトンボ」みたいな
「28日目」となりましたが、
「よく頑張ってる」と
自分をホメホメしておきます←
これでいよいよ「4週間継続」達成
「よくやった!!私!!」
体重はちっとも減らないけど
「継続は力なり」を信じて
明日からも頑張ろー!!
本日も、
またまたこんなかんじで、
ゆるーく続けている←
運動苦手アラフィフの
「ウオーキング」4週間達成について
書かせて頂きました。
最後までお読み頂きありがとうございました。
またお越し頂けると嬉しいです