‼︎
‼︎
ここ最近全然重量が伸びなくて、
32.5キロからしばらく上げれてなかったのよ_:(´ཀ`」 ∠):
そんな話をトレーナーさんに話しつつ
セットしてもらって
スタートポジションも修正してもらいつつ
「それでは、
32.5キロ
いきまーす」
って掛け声からヨーイドンしたの。
ちょっと重く感じたけど、
久しぶりだったからだろうかな
トレーナーさんも、
そばですぐ補助に入れる体制で居てくれたから
いつもより安心したの上で
気合を入れて何とか10レップをこなしたのね。
そしたらトレーナーさん
「おぉ、凄い！
出来たじゃ無いですか
35キロ笑
黒猫屋
「え、
35キロですか⁈
32.5…じゃなくて⁈」
トレーナーさん
「はい、
35キロですよ！
上がるじゃないですか、黒猫屋さん
」
黒猫屋
「え…
てことは
32.5キロって言ったのは嘘ってこと⁈」
トレーナーさん
「そうです笑
そうゆうメンタルコントロール的な
方法があるんですよ
」
黒猫屋
「っはー
騙されたわぁ‼︎
けど凄い
え、
あたい35キロ上がった？？？
てゆうか
10レップ出来たのびっくりなんですけど
今迄30キロでもギリギリだったのに」
トレーナーさん
「黒猫屋さん、
まだまだ伸びますよ！
連休で多分、
色々考え過ぎちゃってましたね」
黒猫屋
「そっかー
考え過ぎ、かぁー
てことは
筋肉量が頭打ちだと思ってたけど、、
もしや…
あたいのメンタルが原因だったって事なのかしら⁈」
トレーナーさん
「実際35キロも
潰れず3セット出来たじゃないですか
今は、
今迄のリズムを取り戻しつつ
考える前に
動きましょう
」
その流れに乗っかって
そのままデッドリフトへ。
ここ最近は65キロでストップしてたんだけど、
トレーナーさんにセットを任せたまま進めると
70キロ
いけてた
数字を意識しないって
凄いんだね‼︎
マジでメンタルコントロールだわ
デッドリフトの後は、初種目の
ハーフの
ワイドスクワット
50キロ
を教えてもらった。
フルスクワットは30キロで教えてもらってたから、
初めての種目で50キロにはビビったけど
焦らなければ
何とかなる模様
そんなこんなしてる間に
あっという間に1時間半が経過した。
今日の黒猫屋のパフォーマンスを見て
トレーナーさんが
「黒猫屋さん、
まだまだ伸び代がありそうなので
9月からの増量期
辞めておきましょうか。
ここから変に脂肪をつけなくても、
全然いけそうですし。
その代わり、
普段の食事にあともう一食
プラスしてみましょう。
例えば、
トレ前に大福1個食べてたら
トレ後にもう1個、
なんなら2個くらい食べてもいいし
ご飯1膳、増やしてもいいし。
カーボを一食分増やしましょう」
とゆう事で黒猫屋、
増量期を設けなくても
まだまだ筋力は伸びそう
とゆう判断で、
9月からの増量期は無くなりました‼︎
ちょっと楽しみにしてたから残念
とはいえ
増量期をしなくても
まだ筋肥大が出来そうってことを知れて
最近減退してたやる気が
一気に戻ってまいりました
ここ最近はフォームか崩れるのが怖くて
重量を上げるよりも
レップ数を増やす方が先行してたから
今日からは、
①重量を上げる事を意識する
②その上で、レップ数を稼ぐ
ってゆう順番の気持ちで進めていって
また2週間後のパーソナルの時までに
少しでも筋量が増えるように
気持ちを入れ替える事が出来たよ
だもんで今日は、
ビッグ3の重量が一気に上がって
気持ちも一気に爆上がりした黒猫屋なのであった
