今週食べてたフル食をまとめてみたよ
そんな今週の体重＆体脂肪は⁈
身長162.3㌢
スタート時体重56㌔
先週54.5㌔
今週54.7㌔
プラス0.2㌔キロ‼︎
スタート時体脂肪25.7%
先週25.0%
今週25.2%
プラス0.2%‼︎
見た目の変化は⁈
つい最近気がついたんだけど、
日曜日を測定日にすると
切実くんがお休みの土曜日＆日曜日、
特に土曜日なんかは
測定日の前日だから美味しいもの食べに行きづらくて
悲しい思いを何度もさせてしまったから
測定日を土曜日にする事にしようと思うよ
って思ったんだけど、
もうずっと停滞期…
いやむしろ維持し過ぎてて
どうにもならなくなっちゃったもんで、
毎週測定するのを辞める事にします‼︎
ただ、
ダイエットを辞めるわけではなくて
今迄のダイエットを見直して
もいちど自分に合った方法を見つけたいと思う
そもそも、
こんなに長いこと停滞期なんておかしいから
多分カロリー見直しは必須
だけど、
平均1400㌍でこんなに停滞
むしろリバウンドもし始めてたってことは
・低カロリー続き過ぎで身体が慣れちゃった
・チートデイ忘れがち
この２つじゃなかろうかと。
だもんで、
これを打破するために
来週月曜日に、
久しぶりのチートデイ
その翌日から、
1日大体1300㌍で
2週間に1回は必ずチートデイ的なルーティンで
やってみようと思うよ‼︎
夏まで余裕で痩せれると思ってたけど
意外とギリギリになって焦ってる_:(´ཀ`」 ∠):
ってゆうか
むしろもうほぼ夏のような暑さにビビってる
目標達成するまで
諦められないのである
